Según la Fundación Nacional del Sueño, más de 18 millones de estadounidenses sufren de apnea del sueño. La apnea puede causar enfermedades graves como la hipertensión y las enfermedades del corazón, por lo tanto no es algo para tomarse a la ligera. ¿Qué se puede hacer si usted sospecha que tiene apnea del sueño? Instrucciones
1

Consulte a su médico. Como se mencionó anteriormente, la apnea del sueño puede causar una enfermedad dañina y puede amenazar la vida en sí misma. Su médico le puede ayudar a determinar si efectivamente tienen apnea y si es así, la gravedad de un caso que tiene. Entonces puede prescribir un curso de acción para usted.
2

perder peso. Uno de los principales factores de la apnea del sueño es el sobrepeso. Al perder tan sólo un diez por ciento de su peso corporal, que puede reducir la gravedad de y, a veces incluso eliminar apnea.
3

abstenerse del alcohol. Aunque usted puede pensar que le ayuda a dormir más profundamente, lo que realmente hace que se despierta con frecuencia durante la noche (aunque es probable que no recuerdo). También hace que los músculos de las vías respiratorias superiores se relajan, y puede causar la apnea empeore.
4

Deje de fumar. ¿Necesitas otra razón para dejar el hábito del tabaco? Fumar causa la hinchazón que se producen en las vías respiratorias superiores, lo que significa más fuerte el ronquido y la apnea más grave.
5

Acuéstese de lado. En muchos casos de la apnea, la gravedad del trastorno se reduce cuando el paciente duerme en su lado en lugar de su espalda. Comprar una almohada de cuerpo y la cuña hacia arriba contra la espalda de modo que usted será menos probable que darse la vuelta durante la noche.