Millones de estadounidenses sufren de trastornos de depresión y ansiedad. Entre estos trastornos, la ansiedad del sueño es una queja común. Las preocupaciones y temores llevan al insomnio, lo que lleva a más preocupaciones y temores acerca de la falta de sueño, creando un círculo vicioso de ansiedad que puede abrumar a un paciente y dar lugar a problemas en todos los aspectos de la vida. Los síntomas de la ansiedad de sueño varían entre los pacientes, pero las características generales y técnicas de afrontamiento son notablemente similares. Causas

Muchas personas que sufren de depresión se encuentran con los trastornos del sueño relacionados con la ansiedad. La ansiedad y la depresión son la raíz de las muchas causas de la ansiedad del sueño. Otras causas pueden ser psicológicas o físicas. Las causas médicas de la ansiedad del sueño incluyen la apnea del sueño, narcolepsia, condiciones de dolor, síndrome de piernas inquietas y trastornos gastrointestinales. Las causas psicológicas incluyen el exceso de estrés, preocupación, depresión, ataques de pánico, pesadillas y pensamientos obsesivos.
Características

trastornos de ansiedad del sueño son reales, pero pueden imitar otras enfermedades. La enfermedad de Alzheimer, se hace el síndrome de fatiga crónica (SFC), la depresión y la fibromialgia se deben descartar antes de un diagnóstico definitivo de la ansiedad del sueño. La ansiedad del sueño también puede ser causada por una condición médica o psicológica. Independientemente de la causa, hay síntomas comunes de la ansiedad del sueño. La ansiedad del sueño puede resultar en ritmo cardíaco acelerado, temblores y agitación, dolor de estómago y náuseas, pánico, mareos, sensación de hormigueo, dolor de cabeza, presión de la garganta, dificultad para respirar e hiperventilación.
Efectos

ansiedad del sueño, cuando no se trata, conduce a problemas de sueño crónicos que crean una sensación de caos, dando lugar a problemas a largo plazo relacionados con el sueño de ansiedad. Los efectos comunes de la ansiedad crónica del sueño incluyen el aumento de la ansiedad y la depresión, la fatiga y el dolor síndromes, pérdida de memoria, concentración baja, menor estado de alerta, la mala función cognitiva, la falta de criterio y de reducción de la calidad de vida en general.
Prevención /Solución

Hay muchos tratamientos para la ansiedad del sueño. Opciones medicamentos incluyen medicamentos contra la ansiedad, betabloqueantes y antidepresivos. Tratamientos psicológicos incluyen la terapia cognitivo-conductual en grupo o ajustes individuales. Los tratamientos naturales para la ansiedad del sueño incluyen el biofeedback, la aromaterapia, la relajación, y la dieta y los cambios de estilo de vida. Además, el cuidado de la ansiedad del sueño incluye acostarse y despertarse a la misma hora todos los días, durmiendo en una habitación oscura y silenciosa y evitando la estimulación mental y física durante unas horas antes de acostarse.

Consideraciones

Al tratar con la ansiedad del sueño, existen consideraciones importantes a tener en cuenta. Algunos tratamientos médicos pueden llegar a causar problemas de sueño, lo que lleva a una mayor ansiedad del sueño. Esto se puede prevenir, descartando otros trastornos antes de tratar la ansiedad del sueño. También es importante determinar, siempre que sea posible, la fuente de la ansiedad del sueño, que puede incluir el trastorno de ansiedad generalizada, el abuso de sustancias, las condiciones médicas, el trastorno de estrés postraumático (TEPT), trastorno de estrés agudo y trastorno obsesivo-compulsivo (TOC).