La manera más efectiva para tratar la fascitis plantar (inflamación de pies y dolorosa arcos) es reducir las causas. La fascitis plantar puede ser causada por el exceso de peso, estar parado mucho tiempo o con zapatos que no las soportan. Cuando la pérdida de peso y tomando tiempo de sus pies no son opciones, usted puede obtener algo de alivio si envuelve el pie para la fascitis plantar. Cosas que necesitará página 1 1/2-inch cinta
cinta de 1 pulgada
Ver Más instrucciones | Cinta una capa de anclaje de la cinta en el pie
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Utilice 1 1/2-inch cinta de lesión de los deportes de la base de la grabación del pie.
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Pídale a un amigo oa su médico de equipo para ayudar a grabas su pie doloroso. Usted obtendrá los mejores resultados de encintado si otra persona envuelve el pie para usted.
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yacía boca abajo sobre una mesa o un sofá con su pie lastimado extendido fuera del borde. Esto hará que sea más fácil para el asistente a la cinta su pie.
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que su lugar helper una capa de base de la cinta alrededor de su pie. Esta capa de cinta debe extenderse alrededor de la bola de su pie.
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Continuar con la capa de cinta de anclaje mediante la colocación de una tira de cinta adhesiva alrededor de la base del pie. Esta pieza debe extenderse a lo largo de la base del pie, alrededor de la base del talón, y conectarse a la cinta que ya ha colocado alrededor de la bola de su pie.
Continuar Taping Con Cinta Menor
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uso de 1 pulgada de cinta de lesión de los deportes para el resto de la grabación de la fascitis plantar. La cinta de calibre más pequeño es más fácil de maniobrar a través de la parte inferior de su pie que la cinta es más grande.
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Comience pegando la parte inferior del pie en la articulación por debajo de su dedo pequeño. Envuelva la cinta en un lazo alrededor del talón para mantenerlo en su lugar. Finalizar este bucle en el mismo lugar que comenzó y cortar la cinta.
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Repita este mismo bucle alrededor de la técnica de talón con otro pedazo de cinta. Esta vez usted debe comenzar y terminar en la articulación en la punta de su pie justo debajo del dedo gordo.
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grabación alternativo esos dos bucles de nuevo hasta que haya hecho cada uno tres veces. Esto dará lugar a un fuerte vendaje que cruzan el arco de su pie.
Finish Taping su pie
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Utilice su cinta de 1 1/2-pulgada para completar grabar su pie de la fascitis plantar.
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Coloque un trozo de cinta horizontal por la parte inferior del pie. Comenzar en la cinta en el borde de su pie en la bola del pie y al final de la cinta en el otro extremo de la bola del pie. Esto crea un efecto de férula en combinación con la cinta de bucle.
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Continuar colocando trozos de cinta adhesiva a través del pie de esta manera hasta que toda la parte inferior del pie está cubierta de cinta.