El tobillo es una de las articulaciones más frecuentemente lesionada para los atletas y los no atletas por igual. Saltar, correr e incluso para caminar todo el esfuerzo puesto en el tobillo y mantener la posibilidad de forzar los ligamentos o músculos. Taping es una sabia decisión, a fin de evitar lesiones y apoyar a los tobillos doloridos que están debilitados por la fatiga o una lesión anterior. Cosas que necesitará Tijeras

Pre-wrap
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saber cuándo usar cinta atlética. Cinta atlética debe ser utilizado para apoyar un tobillo lesionado o un tobillo propensos a las lesiones antes de su uso que podrían dar lugar a una lesión mayor, como el senderismo o caminar. Taping método es esencialmente aa la creación de una tobillera temporal.
2

Envolver el tobillo con una cinta atlética delgada pre-wrap, de la parte media del pie a la mitad de camino hasta la espinilla. Aunque este paso es opcional, el prewrap mantendrá la cinta atlética se peguen directamente a la piel y causar dolor, ya que se quitó.
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Envuelva una tira de cinta adhesiva alrededor de los dos extremos de la pre-wrap para asegurarlo en su lugar.
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alternos tiras de cinta poniendo bajo el talón que se extiende a lo largo de los lados del tobillo, y alrededor de la parte posterior del talón se extiende hacia delante a lo largo de los lados de el pie, para crear una base de estabilidad. Alternando la dirección de las tiras, la trama de la cinta proporcionará un mejor apoyo. Utiliza de tres a cinco bandas en cualquier dirección, dependiendo de la cantidad de la estabilidad que necesita.
5

Comenzando en el tendón de Aquiles, envuelva la cinta hacia adelante y luego alrededor de la parte inferior de los pies y la espalda por detrás el tobillo creando una especie de continuo en forma de ocho patrón. Haz unos ochos y luego arrancar la cinta.
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Finish envolviendo cinta alrededor de la pierna y el pie en círculos, para que cubra el resto de la pre-wrap.