Dolores en las espinillas (síndrome de estrés tibial medial) son una "lesión por sobreuso" común sufrido por los corredores, bailarines u otros atletas y el personal militar. El dolor severo es el resultado de la tensión en la tibia y los tejidos conectivos que tienen el músculo al hueso. El dolor puede ser lo suficientemente fuerte para hacer que un atleta para detener una sesión de ejercicios. El tratamiento es sencillo, y la actividad se reanudó una vez que la lesión ha sanado. Se deben tomar las precauciones adecuadas para asegurar que la lesión no vuelva a ocurrir. Síntomas

Calambres en las piernas causan dolor e inflamación en la parte interior de la pierna. El dolor puede ser peor al comienzo de una sesión de ejercicios y facilidad como el ejercicio continúa, o puede ser continua. Otros síntomas incluyen hinchazón o nudos a lo largo de la tibia leve, sensibilidad a lo largo del hueso de la espinilla y ocasionales redness.Shin dolor férula generalmente comienza aburrido, pero puede ser lo suficientemente grave como para interferir con el ejercicio. El dolor por lo general cubre un área de 4 a 6 pulgadas en la atención médica length.Seek si un dolor fuerte en los resultados de la espinilla de una caída o lesión, si la espinilla está caliente o inflamada, si la hinchazón es severa o si persiste el dolor de pierna, incluso durante el reposo .
Causas

Calambres en las piernas son el resultado de la tensión en los tejidos del hueso de la espinilla y del tejido conjuntivo que mantienen el músculo al hueso. Las causas comunes de calambres en las piernas son el calzado inadecuado o desgastado, corriendo cuesta abajo o sobre una superficie inclinada, el ejercicio de alto impacto y las paradas y arranques frecuentes (como en el baloncesto o el tenis). Calambres en las piernas por lo general aparecen cuando la frecuencia, la intensidad o la duración de un programa de ejercicios se aumenta demasiado rápidamente.

Diagnóstico

Calambres en la pierna a menudo son diagnosticados durante un examen físico examen. El profesional de la salud revisará la historia física del paciente, pregunte sobre el ejercicio y la actividad física y examinará el área de incomodidad. Los rayos X se pueden usar para descartar otras lesiones.
Tratamiento

hielo y medicamentos antiinflamatorios pueden ser utilizados para reducir la inflamación y aliviar el dolor en la pierna afectada . Ejercicio de alto impacto debe evitarse hasta que sane la lesión. Ejercicios de menor impacto, como andar en bicicleta y nadar pueden ayudar a los atletas mantenerse en forma mientras se cura la lesión. Envolver la espinilla afectada con una venda elástica o una manga de compresión especialmente diseñado puede ayudar a aliviar el dolor, reducir la inflamación y mejorar el flujo sanguíneo al sitio de la lesión. Los ejercicios que estiran y fortalecen los músculos de las piernas y los tobillos más bajas pueden acelerar la curación y reducir las posibilidades de volver a lesionarse. Una vez calambres en las piernas se han curado, la actividad física debe reanudarse gradualmente para evitar una nueva lesión.
Prevención

personas que participan en actividades de alto impacto como correr, saltar y el baile siempre debe estirar y calentar antes de un entrenamiento. El estiramiento de los músculos de las piernas y tobillos más bajos es particularmente útil para evitar la espinilla calzado splints.Proper deben ser usados. Calzado inadecuado o desgastado puede contribuir al desarrollo de calambres en las piernas. Para las personas que tienen pies planos o calambres en las piernas recurrentes, insertos ortopédicos pueden recommended.When correr largas distancias, planos, terrenos blandos es más fácil en las piernas. Correr en una superficie dura o hacia arriba y abajo de las colinas puede causar o agravar shin splints.Increase su actividad física gradualmente al comenzar un nuevo régimen de ejercicio o el aumento de la intensidad de su workouts.If nota dolor en las espinillas, no trate de "trabajar a través de "el dolor. No sólo va a empeorar, y su recuperación tomará más tiempo.