Codo de tenista es una afección dolorosa de los tendones en la parte externa del brazo. A pesar de su nombre, no se limita a los jugadores de tenis. Mientras que los tratamientos a corto y largo plazo están disponibles, es importante entender esta condición crónica y conocer sus opciones para impedir que se vuelvan a producir. ¿Qué es el codo de tenista?

El codo de tenista o epicondilitis lateral, es una inflamación de los tendones en la parte externa (Iateral) del codo. La inflamación puede ser causada por las actividades de tenis, como la sujeción de una raqueta o balancear un golpe de derecha, pero el tenis no siempre es la causa del dolor. Los movimientos repetitivos que impliquen torsión o incluso actividades no deportivas como tejer o escribir pueden llevar a codo de tenista.

El codo de tenista, también llamada tendinitis, puede comenzar como un dolor leve después de una actividad. Si no se trata, sin embargo, puede llegar a ser limitante hasta el punto de que simplemente recoger un galón de leche provoca dolor debilitante.
Curas instantáneas para Elbow Tenis | Casa

Naturalmente, todo el mundo que experimenta el codo de tenista quiere un alivio inmediato. Generalmente, los médicos sugieren que el tratamiento inicial de reposo, el ibuprofeno y el hielo para acelerar la curación. Si ese tratamiento no trae alivio, el siguiente paso puede ser inyecciones de cortisona.

Las inyecciones de la cortisona, esteroides a menudo traen un alivio inmediato del dolor, y en algunos pacientes pueden presentar una cura instantánea. La cortisona se administra en el consultorio del médico. Algunas personas experimentan una sensación de ardor inicial, seguido de alivio del dolor. Mientras que la cortisona disminuye la inflamación, hay algunas preocupaciones acerca del uso de este medicamento. La Clínica Mayo informa que inyecciones de cortisona pueden causar el deterioro o daño a la articulación. El uso repetido puede no ser eficaz, y si el dolor continúa, la cirugía puede ser necesaria para reparar el tendón.

Una vez que el dolor y la sensibilidad han disminuido, el siguiente paso es mantener el codo de tenista se repita.


tratamiento a largo plazo de Tennis Elbow

En general, el mejor tratamiento para el codo de tenista es la prevención. Una vez que identificar lo que está causando el dolor, se puede prevenir. Cambiar el tamaño del mango de la raqueta o la alteración de un golpe de derecha para involucrar menos acción de la muñeca puede ayudar. Aumentar el tiempo de descanso entre las actividades o el uso de una correa del codo de apoyo puede ayudar a proteger a los tendones.

Fuerza y ​​Acondicionamiento Entrenador /Entrenador Mary Jo Campbell, de la Asociación de Tenis de Estados Unidos (USTA) recomienda varios ejercicios en el sitio web de USTA (referencia 2) fortalecer los tendones y los músculos en la zona del codo por lo que son menos vulnerables al estrés de movimientos repetitivos

Al entender lo que hace que el codo de tenista y conocer formas de tratar y prevenir la lesión -. si es una cura instantánea o el tratamiento a largo plazo -. usted puede mantener su brazo sano y libre de dolor