El movimiento de flexión de la cadera es controlada por tres músculos principales: el psoas mayor, illiacus y recto femoral. Un tirón en cualquiera de estos músculos puede hacer senderismo y deportes doloroso, ya veces envolviendo la cadera puede ayudar. Lesiones de cadera flexores pueden ocurrir en una variedad de maneras, incluyendo la realización de cortes afilados en los deportes, carreras de velocidad desde una posición de parada, o una variedad de otros movimientos que hacen que la pierna se flexione hacia delante muy rápidamente en un explosivo motion.A flexor de la cadera envoltura proporcionará los músculos con la compresión y apoyo, dos cosas que ayudarán a que la lesión sane más rápido. Cosas que necesitará
gran vendaje ACE | Cinta Taining Atlético de 6 pulgadas (opcional)
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1

Preguntar al paciente que se ponga delante de usted, de cara que con su pierna rotado ligeramente externamente. Asegúrese de saber de qué lado está lesionado, por lo que se coloca la cadera correcta. Si el dolor es tan severo que el paciente no puede soportar el peso sobre la pierna lesionada, debe colocar el talón del pie de la pierna lesionada en un libro o un bloque para elevar ligeramente.
2

Place el extremo de la venda en la parte frontal del muslo, aproximadamente 4 pulgadas por debajo de la cintura. Sostenga el extremo de la venda en el lugar y envuelva el vendaje alrededor del muslo lateralmente, con lo que alrededor de la espalda y entre las piernas de vuelta al lugar de partida. Repita este patrón envoltura para asegurar el extremo de la venda permanece fija.
3

Envuelva el vendaje en un ángulo hacia la lesión en la cadera. Envuelva el vendaje alrededor de la parte externa de la cadera y en los glúteos superiores, con lo que la venda a través del hueso de la cadera opuesta y en parte anterior del hueso púbico. Un poco ángulo de la venda abajo, el objetivo para el muslo herido. Cruce la parte superior de lo que envuelto antes. Envuelva el vendaje alrededor del muslo medial, entre las piernas, y hacia el exterior de la lesión en la cadera, una vez más.

4 Repita el paso 3 hasta que te quedas sin vendaje. Asegúrese de mantener una tensión constante en el vendaje, no envolver demasiado fuerte, pero lo suficientemente apretado para mantener la cadera en su lugar.
5

Asegure el extremo de la venda en el lugar con un pequeño trozo de la formación cinta, o simplemente meter el extremo de la venda en el área que ya envuelto.

Consejos y advertencias

Si el dolor de cadera es grave, o si el paciente no puede caminar, consulte a un médico. Estos pueden ser síntomas de una lesión seria que puede requerir la elevación y el descanso, o posiblemente cirugía.

No envuelva la cadera demasiado apretado, ya que puede comprimir los nervios y el flujo sanguíneo, y dificultar el movimiento, mientras que caminar.
Referencias
  Cómo envolver un flexor de la cadera
  flexor de la cadera Información