Una férula nocturna es una recomendación común para las personas que sufren de huesos rotos, espolones del talón, dolor en el talón, fascitis plantar o la tendinitis de Aquiles. Las férulas ayudan a estabilizar y apoyar a las articulaciones y los huesos rotos. Las férulas pueden ser hechas de diferentes materiales, dependiendo de qué parte del cuerpo se están utilizando. Las férulas suelen funcionar mejor cuando se hace a partir de objetos rígidos como enrollado revistas, una escoba, un bate de béisbol, una tabla, un paraguas, calcetines e incluso periódicos. A continuación, puede utilizar varios artículos en casa para sujetar la férula en su lugar. Homemade férulas nocturnas

entablillar la pierna uso envoltura vendaje superior, correas o lazos con férula de una pierna a la otra. Para entablillar la parte inferior de la pierna puede utilizar artículos tales como un palo de escoba, un periódico enrollado o un bate de béisbol. Los tobillos se pueden entablillar con revistas o periódicos enrollados y asegurados con una venda Ace, corbata, bufanda o cinturón. Para férula con un dedo se puede utilizar un lápiz o con el dedo vecino y asegurarlo con envoltura de vendaje o cinta. Las manos pueden ponerle una férula con un pequeño pedazo de tabla de madera, revistas o libros. Armas se pueden entablillar con un bastón, un bate de béisbol o un paraguas y se aseguran con una envoltura de vendaje, bufandas, corbatas, cinturones o medias de nylon.
Férulas nocturnas para la fascitis plantar

No importa lo que una tablilla de la noche se hace de ella solo puede funcionar si está bien conectado a la parte del cuerpo que lo necesitan y ayuda a proporcionar estabilidad y minimizar el movimiento. Para las lesiones como fascitis plantar, tendinitis de Aquiles y los espolones del talón, el objetivo principal de una férula nocturna es mantener el pie en una posición de flexión para alargar los músculos. La causa principal de dolor en el talón es causada por una falta de flexibilidad en los músculos de la pantorrilla. Férulas en las noches se pueden utilizar en la noche para ayudar a mejorar la elasticidad de la pantorrilla muscular y contrarrestar la contracción del músculo de la pantorrilla durante la noche. Puede proteger el pie en una tablilla de la noche en casa que pueden ayudar a alargar los músculos tirando de los dedos del pie hacia las rodillas y mantenerlo en esta posición mediante la colocación de un tablero de madera o un trozo de plástico duro bajo los pies y luego continuar para envolver un elástico banda elástica o venda Ace alrededor del hueso de la espinilla y el pie hasta que quede encajada en su lugar.