Un esguince de rodilla puede ser doloroso, pero no es una lesión grave. Si usted ha sido diagnosticado con un esguince de rodilla, es posible que tenga un poco de dolor, hinchazón y los moretones. Para recuperar lo antes posible de un esguince de rodilla, es necesario seguir un plan de cuatro pasos tratamiento, comúnmente conocido como RICE - reposo, hielo, compresión, elevar. Cosas que necesitará
Ice Pack
elástico vendaje
Almohadilla
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1

descansar su rodilla. Inicialmente, después de sufrir un esguince de rodilla, el descanso es probablemente la parte más importante del tratamiento. Trata de mantener el peso sobre la rodilla y caminar lo menos posible.
2

Ice abajo de su rodilla para ayudar a aliviar la inflamación y el dolor. Ponga cubitos de hielo o hielo picado en una bolsa de plástico. Envuelva la bolsa con una toalla o un paño. Coloque la bolsa de hielo sobre la rodilla por 20 minutos, cuatro veces al día. Continuar el tratamiento de su rodilla con hielo durante al menos tres días.
3

Comprimir la rodilla envolviéndolo con un vendaje elástico. Envuelva el vendaje con fuerza suficiente para mantener a la rodilla, pero no tanto que se corta la circulación.
4

Eleve su lesión en la rodilla lo más posible. Trate de mantener la rodilla por encima del corazón para reducir el flujo de sangre y la hinchazón de la rodilla. Acuéstese sobre su espalda, y coloque dos o tres almohadas debajo de su lesión en la rodilla durante el sueño.
5

Aplicar calor a su rodilla para aliviar la rigidez después de los tres primeros días. Aunque el tratamiento inicial de una lesión en la rodilla es el hielo, después de unos días usted debe cambiar a una almohadilla térmica. Aplicar calor durante 20 minutos, cuatro veces al día o según sea necesario para la rigidez y el dolor.
6

Tomar ibuprofeno (Motrin, Advil o Motrin) para el dolor, si es necesario. Pregúntele a su médico para obtener medicamentos antiinflamatorios recetados, si el dolor y la hinchazón en su rodilla perdura más de una semana.