El tobillo es una articulación en la que los huesos del pie y la pierna se encuentran. Se mantienen en su lugar por el tejido flexible y fuerte llamado ligamentos. Los ligamentos prevenir rango natural de movimiento y mantienen los huesos unidos. Un esguince de tobillo es un tobillo torcido o no natural laminado. Los esguinces son causados ​​cuando los ligamentos que sostienen la articulación del tobillo en su lugar o bien se estiran o se desgarran. Si usted sufre de una rotura de ligamentos, el esguince de tobillo es un poco más serio que un ligamento estirado. Instrucciones
1

Evite sostener el peso sobre el tobillo lesionado para prevenir los síntomas dolorosos. Use muletas si tiene que ponerse de pie. En su mayor parte, usted debe descansar tanto como sea posible.
2

tratar la hinchazón asociada con un esguince en el tobillo de una rotura de ligamentos, envolviendo el tobillo con vendajes de compresión. Esto evitará que el líquido se acumule en el tobillo lesionado. Usted también debe mantener el tobillo lesionado elevado cuando sea posible.
3

hielo del esguince de tobillo con una bolsa de hielo para constreñir los vasos sanguíneos en el área. Esto ayudará a disminuir la hinchazón, también. Durante los dos días siguientes a la lesión, el hielo la zona varias veces al día durante un máximo de 30 minutos cada vez.
4

un esguince en el tobillo de una rotura de ligamentos es doloroso. Over-the-counter medicamentos para el dolor como Tylenol o Motrin puede ayudar a aliviar el dolor. Si el dolor es peor que lo que el exceso de medicamentos de venta libre pueden aliviar, usted debe consultar a su médico de inmediato. Esto podría ser un signo de una complicación subyacente con su esguince de tobillo.