Si bien un esguince de tobillo por lo general se cura rápidamente y no es una lesión incapacitante, demasiados esguinces debido a los deportes u otras actividades físicas pueden debilitar la fuerza total del tobillo con el tiempo. Envolver un esguince disminuirá las molestias asociadas con un esguince y también añadir soporte para evitar este debilitamiento gradual. El grabar un tobillo antes de la actividad extenuante también se puede usar para prevenir los esguinces y lesiones. Cosas que necesitará
38 mm de deportes cinta
Pre-tape Underwrap Página 5 cm elástica adhesiva vendaje
Ver Más instrucciones
1

Pre- envolver el tobillo Underwrap en forma de ocho, patrón de "envolver". Utilice la Underwrap para rellenar el tobillo.
2

Use cinta deportiva de 38 mm para envolver tres puntos de anclaje justo debajo del músculo de la pantorrilla. Estos anclajes ayudarán a mantener más cinta se envuelve en su lugar.
3

Aplicar tres estribo envuelve el tobillo. Desde el interior - o medial - de la pierna, abrigo bajo el talón y fijar la cinta al exterior - o lateral -. De la pierna
4

Aplique una media del talón bloquear abrigo hasta el tobillo. Comience en el lado lateral de la pierna inferior y mover hacia el lado medial del tobillo y de la parte delantera del talón. Envolver la cinta debajo del pie y sobre el lado lateral del talón en un ángulo de 45 grados. Pasar por encima de la parte medial del tobillo y se adhieren a la parte inferior lateral de la pierna, donde se inició la envoltura.
5

Uso 5 cm vendaje adhesivo elástico para sobreenvolver toda la parte grabada de la parte inferior pierna, tobillo y pie. Envuelva en forma de ocho patrones de proporcionar una mayor compresión y asegure la cinta

.