Ligamentos rasgados, también llamados, esguinces son causados ​​cuando hebras de tejido que conecta un hueso en una articulación se estiran o se dobla, ocasionando que el ligamento se rompa. Los ligamentos más comunes ocurren en el tobillo, según la Clínica Mayo. Tratar a una rotura de ligamentos, siguiendo el método PRECIO médico estándar --- protección, reposo, hielo, compresión y elevación. Proteja

Proteger el área afectada de una lesión mayor al estabilizar los ligamentos. Envuelva con un vendaje elástico médico para inmovilizar la articulación, el uso de un vendaje ACE, cinta atlética o rígida gasa. Use una llave de arranque o el pie si es recomendado por un profesional médico. Al envolver el pie No envuelva los dedos de los pies, tienen que ser visibles para examinar la circulación y entumecimiento. Utilice muletas o un bastón para ayudarse a caminar. Recuerde que debe tener muletas correctamente medido y ajustado para su altura, o pueden no ser eficaces.
Rest

Resto del ligamento al no ejercer presión sobre la articulación y del hueso asociada . Evite permanecer de pie durante largos períodos de tiempo para dar tiempo al ligamento roto para recuperarse. El tiempo medio de recuperación dura entre seis y ocho semanas
Ice

Aplicar la terapia de frío mediante una bolsa de hielo o paquetes de gel frío,. El frío puede disminuir la hinchazón, el dolor y el malestar asociados con la rotura de ligamentos. Aplicar inmediatamente después de una lesión en su mayor beneficio. La terapia del hielo es eficaz durante las primeras 24 a 72 horas. No ponga bolsas de hielo directamente sobre la piel, el uso de una barrera, tal como una toalla, entre la piel y el hielo. Aplique hielo durante 20 minutos y 20 minutos de descanso cada dos o tres horas. No use hielo si usted ha sido diagnosticado con trastornos circulatorios, como la enfermedad arterial periférica, diabetes o disminución de la sensibilidad en una extremidad a menos que usted hable con un profesional médico.
Compresión

Utilice un vendaje de compresión para disminuir la hinchazón. Esto es similar a la etapa de "protección" --- la zona se envuelve con un apósito médico. El vendaje debe ser lo suficientemente apretado para disminuir la inflamación, pero los pies no debe ser insensible o descolorida. Abrigo de la parte más externa de la extremidad, el más alejado del corazón, y entrar a vivir Usar una venda elástica para una mayor flexibilidad.
Elevate

elevar el ligamento lesionado tan a menudo como sea posible para disminuir la inflamación y el intercambio de fluidos. Proposición para arriba en almohadas apiladas cuando se duerme por la noche. Use un banco o una mesa lateral para soporte adicional. El intento por obtener la extremidad por encima del nivel del corazón para la elevación óptima.