Las lesiones del hombro son ocurrencias comunes para muchas personas. Mientras que normalmente se asocian con los atletas, como lanzadores y boxeadores, las lesiones del hombro puede ocurrir a cualquiera en cualquier momento. Cualquier actividad que coloca el brazo en una posición extrema del movimiento o sometiera a la articulación del hombro al impacto, tales como una mala caída o levantamiento inadecuado, puede dar lugar a lesión en el hombro y la inestabilidad. Después de una lesión en el hombro, un médico debe ser consultado de inmediato, sin embargo, puede ser necesario para estabilizar el hombro durante la noche hasta que una visita al médico puede ser arreglado. Cosas que necesitará
Ice
hoja o almohadilla
toalla
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1

hielo el hombro durante 15 a 20 minutos. Esto ayudará a que los músculos se contraen alrededor de la articulación del hombro proporcionar algún apoyo. Evite aplicar el hielo directamente sobre la piel durante intervalos de más de 20 minutos para evitar la congelación.
2

Siéntate y descansa su antebrazo a través de su estómago. Esto permite que el hombro para colgar naturalmente, manteniendo el peso de su brazo de tirar en la articulación del hombro.
3

hacer un cabestrillo temporal. Enrolle una hoja o una toalla alrededor de su cuello para que la tela va desde la parte superior de su hombro sano, bajo el brazo lesionado sosteniendo el codo y el antebrazo. Asegure el arnés en el cuello ya sea atándolo o el uso de los pernos de seguridad.
4

descanso, ya sea en la espalda o en el lado opuesto de la lesión. Si miente en una posición particular causa dolor, y luego cambiar a otra. Coloque una almohada bajo el hombro lesionado para la ayuda adicional, si es necesario.