Una condición de hipotiroidismo ocurre cuando la glándula tiroides se agranda y no es capaz de producir suficiente cantidad de hormonas en todo el cuerpo. Es tratable con medicamentos que su médico puede prescribir. Aunque la dieta por sí sola no sirve para tratar una tiroides poco activa por completo, hay ciertos alimentos que pueden ayudar a la función de su tiroides a un nivel más óptimo. Alimentos para consumir

yodo es esencial para la función apropiada de la tiroides. En una tiroides saludable, no es de aproximadamente 20 mg a 30 mg de este mineral almacenado en la glándula. El agotamiento de los resultados de yodo en la glándula tiroides no es capaz de producir suficientes hormonas. Esto lleva a la condición de un hipotiroidismo o hipotiroidismo.

Una manera de reponer los niveles de yodo es mediante el consumo en alimentos. La solución más sencilla es utilizar sal yodada en la dieta. El yodo también se encuentra naturalmente en alimentos como la leche de vaca, yogur, algas y mariscos.

Los granos enteros se encuentran en pan de trigo integral y pastas y también ayudan a hipotiroidismo, ya que contienen zinc y vitamina B, que la producción de hormonas ayuda dentro de la tiroides.

verduras Certain hipotiroidismo combate, especialmente los que son ricos en beta-caroteno, como las zanahorias y calabaza de invierno. Contienen vitamina A, que actúa como un antioxidante que puede ayudar a reducir la inflamación de la glándula tiroides.

Además, comer omega-3 los alimentos ricos, como los huevos y el salmón. Ellos contienen un aminoácido llamado tirosina, que se combina con el yodo para crear hormonas tiroideas. Otras fuentes de tirosina incluyen plátanos, avena, almendras y aguacate.
Alimentos que deben evitarse

Hay ciertos alimentos que una persona con hipotiroidismo deben evitar. Estos incluyen la soja, repollo, maní, piñones, la col rizada y los alimentos procesados. Estos alimentos contienen goitrogens que impiden la ingesta de yodo, lo que impide su tiroides produzca hormonas. Cocinar algunos de estos alimentos, como el brócoli, puede ayudar a eliminar las goitrogens. Sin embargo, aún debe limitar los alimentos ricos en goitrogen tanto como sea posible.

Además, una persona con hipotiroidismo no debe beber agua que contiene fluoruro, como se encuentra en el agua del grifo. De acuerdo con la tiroides-Info, fluoruro daña directamente las hormonas en su cuerpo. Por lo tanto, el consumo de fluoruro puede dañar aún más el hipotiroidismo. Minimizar el consumo de té verde y negro, ya que también contienen trazas de fluoruro. El cloro es otra sustancia que se encuentra en el agua del grifo, y puede tener los mismos efectos en las hormonas que el fluoruro hace. Optar por el agua destilada, ya que está libre de sustancias no naturales.