Micción frecuente es un síntoma común de más condiciones de salud graves, como infección de la vejiga, infección del tracto urinario, enfermedades inflamatorias pélvicas y enfermedades venéreas, todo lo cual podría dar lugar a complicaciones y debe ser diagnosticado y tratado a tiempo por los proveedores de atención médica profesional. Sin embargo, micción frecuente puede afectar a individuos sanos así. Este artículo proporciona información sobre cómo dejar de orinar con frecuencia para las personas en general saludables, mejorando la calidad del consumo de líquidos, calmar una vejiga hiperactiva con hierbas y frutas, y el fortalecimiento de los músculos pélvicos con ejercicios. Cosas que necesitará
Cranberry juiceCranberry extractLiquids extractHorsetail y bebidas con electrolitos perfil adecuado
Mostrar más instrucciones: detengamos la micción frecuente Naturalmente
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Eliminar la cafeína de su dieta . Dejar de beber té verde, té negro, café y refrescos que contengan cafeína. La cafeína es un diurético potente que succiona los líquidos fuera de las células y estimula directamente la micción. Sin cafeína, no te sentirás tan deshidratado y la ingesta total de líquidos disminuirá.
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Reemplace todas las bebidas con cafeína con batidos de todos los naturales de frutas, jugos de frutas, té de hierbas o frutas enteras. El cuerpo puede utilizar la humedad y los líquidos de las frutas y de las fuentes naturales más eficaz de lo que puede el agua del grifo y bebidas manufacturados, ya que las fuentes naturales de humedad generalmente tienen tamaños moleculares más biodisponibles (más pequeño y más fácil de absorber) y contienen más electrolitos y perfiles nutricionales. Trate de comer una mandarina en lugar de ir para que el refresco cuando tienes sed.
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Beber jugo de arándano y tomar extracto de arándano para tonificar y limpiar su sistema urinario y ayuda a aclarar inflamación menor . Un crecimiento excesivo de bacterias en su sistema urinario no puede causar la enfermedad, pero puede estimular la vejiga a sobre-reaccionar. El arándano es un poderoso limpiador natural de la vejiga humana y los órganos pélvicos, incluyendo los órganos reproductivos, que puede mejorar la micción frecuente.
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Agregar extracto de cola de caballo a su dieta. La cola de caballo es un tónico de la vejiga natural, y tomar esta hierba mejora la salud general de su sistema urinario.
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hacer los ejercicios de Kegel. Los ejercicios de Kegel se realizan apretando los glúteos y los músculos pélvicos inferiores juntos tan fuerte como pueda durante al menos 10 segundos, la liberación y luego apretar otra vez. La forma más sencilla de empezar es dejar conscientemente flujo de orina, cuente hasta 10 y luego reanudar el flujo de orina. También se puede practicar este ejercicio fuera del baño, o en cualquier lugar y en cualquier momento que quiera, durante todo el tiempo que quieras, para fortalecer los músculos pélvicos y aumentar el control sobre la micción.