El calor y la terapia de frío ha sido una herramienta eficaz para el tratamiento del dolor y la inflamación, y como medio para ayudar en la curación durante siglos. Hot Comprimir

compresas calientes o terapia de calor es un método utilizado para el alivio del dolor crónico o problemas de lesiones sin inflamación o hinchazón. También es una forma efectiva de aliviar tirantez muscular. Caliente comprime aumentar el flujo sanguíneo a la zona y puede aumentar la elasticidad de los músculos y el tejido conectivo que rodea las articulaciones, minimizando de este modo la rigidez y el dolor, y la preparación de los músculos a trabajar de manera más eficiente.

La aplicación de una compresa caliente deben tener más de 15 o 20 minutos a la vez. El calor húmedo penetra más eficaz que el calor seco. Para asegurar que la temperatura se mantiene caliente no quema, una capa toalla protector debe ser usado entre la piel y la compresa caliente.
Cuándo No Usar compresas calientes

compresas calientes son no se recomienda para las lesiones agudas, donde está presente la inflamación o hinchazón. Otras consideraciones incluyen cosas tales como enfermedades del corazón, diabetes, enfermedad vascular periférica y heridas abiertas. Antes de intentar el uso de una compresa caliente, consulte con su médico de atención primaria para reducir al mínimo el riesgo de efectos adversos.

Cold Comprimir

compresas frías o frías La terapia es una manera eficaz de reducir la inflamación o hinchazón de una lesión aguda. Una lesión aguda involucra síntomas que aparecen rápidamente, por lo general de una sola actividad o lesión, que puede durar hasta tres días. El uso de hielo o compresas de agua fría contrae los vasos sanguíneos y disminuye el dolor y la inflamación. Las compresas frías son también una herramienta eficaz para combatir el dolor crónico y problemas de lesiones, sobre todo después de las actividades.

La aplicación de compresas frías no debe tener más de 15 o 20 minutos a la vez. Una nueva aplicación se debe usar si los síntomas continúan, pero sólo después de que la piel ha vuelto a la temperatura normal.
Cuándo No Usar compresas frías

compresas frías no son recomendables antes de la actividad como la constricción de los vasos sanguíneos puede causar una lesión mayor. Otras consideraciones incluyen cosas tales como entumecimiento y sensibilidad alterada a menudo en cosas tales como el Fenómeno de Raynaud y la hipersensibilidad fríos. Antes de intentar el uso de una compresa fría, consulte con su médico de atención primaria para reducir al mínimo el riesgo de efectos adversos.
Contraste Terapia

terapia de contraste es el uso de ambos fría y caliente. Normalmente se utiliza en los baños, el área afectada se sumerge en agua helada y luego inmediatamente en agua tibia. La teoría detrás de los contrastes de temperatura es que la rápida dilatación o de apertura seguida por la constricción o estrechamiento de los vasos sanguíneos tiene la capacidad de bombear la inflamación a cabo. El mismo efecto puede ser producido utilizando un paquete de hielo y una almohadilla de calefacción. Esta forma de terapia no se debe utilizar con la disminución de los problemas de sensaciones, como daño a los nervios.
La diferencia entre calor y frío de la compresa

La aplicación de compresas frías o calientes es una forma efectiva para controlar el dolor que resulta de una lesión. Por lo general, el frío o el hielo se utiliza inmediatamente después de una lesión. El calor es útil en el manejo de problemas crónicos.

Cuando se sufrió una lesión, la mejor opción es consultar con un profesional médico calificado, como su médico de cabecera o un fisioterapeuta con licencia, para garantizar el tratamiento de elección es la opción más segura, más óptimo para reducir los síntomas.