¿Usted está sufriendo de mal aliento? Así que muchas personas en el mundo tienen esta condición desagradable y embarazoso. Hay varias cosas que causan el mal aliento, pero muchas personas son capaces de eliminar el mal aliento con sólo unos sencillos pasos. A veces la gente tiene mal aliento debido a la mala higiene dental. Otros pueden tener mal aliento debido a su dieta, ciertos medicamentos que está tomando, o porque tienen la boca seca. Por suerte, hay algunas cosas que usted puede hacer para conseguir naturalmente deshacerse del mal aliento. Cosas que necesitará
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Practique una buena higiene dental. Asegúrese de cepillarse los dientes al menos dos veces al día con una crema dental con flúor y no olvide cepillarse la lengua y el techo de la boca también. Además, debe usar el hilo dental todos los días (después del cepillado), con el fin de eliminar la comida que queda atrapada entre los dientes. Además, asegúrese de que se enjuague la boca cada día (durante 30 segundos) con un enjuague bucal con flúor.
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Prevenir el contagio de una boca seca. La boca seca ocurre cuando hay una falta de saliva en la boca y esto causa el mal aliento que se produzca. Las personas pueden tener la boca seca por respirar por la boca, beber alcohol, no tomar suficiente agua o tomar ciertos medicamentos, como los antidepresivos, los antihistamínicos y medicamentos para la presión arterial.
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Beber mucha agua cada día. Usted debe beber por lo menos 6 a 8 vasos de agua al día, para ayudar a deshacerse del mal aliento. El agua potable lava sobra las partículas de alimentos y bacterias de la boca.
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Manténgase alejado de los alimentos con un olor fuerte y alimentos picantes. Los alimentos como el ajo y la cebolla pueden dejar un mal sabor en la boca durante un largo período de tiempo. Por lo tanto, lo mejor es no comer en absoluto.
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Eliminar los productos de tabaco de su vida. Fumar puede dejar un sabor desagradable en la boca y provoca a desarrollar el mal aliento. Por lo tanto, evitar el uso de cualquier tipo de producto de tabaco.
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Agregar más frutas y verduras a su dieta. Comer frutas y verduras como zanahorias, manzanas, apio y pepino crujiente, todas ayudan a eliminar naturalmente el mal aliento. También puede probar otros productos hortofrutícolas, pero trate de apegarse a las frutas frescas, ya que tiende a funcionar mejor a eliminar el mal aliento.

Consejos y advertencias

A veces el mal aliento puede ser resultado de caries, dientes podridos, enfermedad de las encías o una condición médica, como la diabetes o la enfermedad renal. Por lo tanto, no deje de visitar a su dentista para chequeos regulares (al menos una vez cada seis meses) y consulte a su médico al menos una vez al año.
Recursos
  Visita Buzzle . com para aprender cómo conseguir naturalmente deshacerse del mal aliento.
  SelfGrowth.com Visite para más información sobre cómo llegar, naturalmente, deshacerse del mal aliento.
  ¿Cómo deshacerse de las cosas
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