La mayoría de las personas aprenden desde temprana edad cómo cepillarse los dientes, y no mejorar su técnica de la mayoría de su vida adulta. Practicar un estilo cepillado ineficaz no sólo puede limitar su capacidad para mantener sus dientes limpios, causando una variedad de problemas dentales como la gingivitis, caries y la formación de placa, pero también puede promover el retroceso de las encías. Cepille todas las superficies dentales

El paso más importante es asegurarse de que usted cepille todas las áreas expuestas de los dientes. Esto generalmente es más fácil si se divide el diente en cuatro cuadrantes y se centran en cada área por separado, en lugar de intentar cepillar todos sus dientes a la vez. En cada cuadrante, pasar el tiempo de cepillado tanto las superficies exterior e interior de los dientes, así como la superficie de masticación de los dientes. Las bacterias se esconden en las grietas de los dientes y detrás de las muelas de atrás, así que limpiar estas áreas es especialmente importante.
Obtener el Gum Line

Es más fácil de cepillar bajo la línea de las encías si el cepillo se mantiene en un ángulo de 45 grados. Brushers centrados en esta área por primera vez, pueden experimentar un poco de sangrado, ya que las encías son sensibles en este campo. Esto significa que el sangrado de las encías se ha descuidado en el cepillado pasado y debe ser cepillado con mayor cuidado.
La regla de dos-minuto | Casa

adultos deben cepillarse sus dientes durante dos minutos o más. Cepillado adicional no va a doler los dientes, pero no suficiente cepillar dejará bacterias y la placa detrás. Un cronómetro o un reloj se puede utilizar para tiempo de cepillado para asegurarse de que se toman los dos minutos completos. La mayoría de las personas que creen que ya se cepillaron por la cantidad apropiada de tiempo son en realidad aplican con brocha por un minuto o menos. Cepillos de dientes electrónicos con temporizadores pueden ser útiles también.
Presión adecuada

Por último, utilice un cepillo de cerdas suaves y una presión mínima al cepillado. Muchas personas creen que cerdas firmes y cepillado vigoroso es necesario para limpiar los dientes. En la actualidad, el cepillado demasiado fuerte puede contribuir a una línea de la encía retrocede. La presión causada por su mejilla contra el cepillo de dientes es generalmente lo suficientemente firme como para la mayoría de la gente. Los abrasivos en la pasta de dientes todavía le ayudarán a limpiar los dientes sin la necesidad de una presión adicional sobre el cepillo. El cepillo de dientes debe ser sustituido cada tres o cuatro meses para ayudar a detener la proliferación de bacterias y para garantizar que las cerdas están en buenas condiciones.