La dieta de Atkins no fue pensado sólo para las personas que tienen sobrepeso. Si bien la promesa de pérdida de peso es uno atractivo importante de la dieta, sino que también promete que los seguidores de todas las formas y tamaños, que podemos mantener un estilo de vida saludable por pegar a toda su vida. Esto incluye a personas delgadas. Atkins Basics

La dieta de Atkins fue fundada por el Dr. Robert Atkins, médico y cardiólogo que se inició el plan en un esfuerzo por bajar de peso propio. Se hace hincapié en proteínas y grasas y limita estrictamente los carbohidratos. Los azúcares y cafeína son casi totalmente prohibido también. La dieta se basa en la premisa de que comer alimentos ricos en proteínas (y grasa) y baja en carbohidratos ayuda a su cuerpo a quemar la grasa corporal almacenada y no la glucosa.
Conseguir Delgado

Los estudios han demostrado que si se siguen correctamente, la dieta de Atkins en efecto se traducirá en la pérdida de peso. Los fanáticos también insisten en que una vez que el peso se pierde, se pega al plan de ayuda a que se quede fuera. También se supone que aumenta los niveles de energía, y, según algunos, varas de enfermedades. Y de nuevo, mientras que la dieta de Atkins no no permite que usted pueda comer cantidades ilimitadas de grasa, la mayoría de los alimentos en el menú haga buen gusto y se pueden comer con frecuencia.
Mantenerse Delgado

Las personas que ya son escasas pueden seguir el plan de Atkins porque creen que va a mejorar su salud, así como para mantener su peso actual. Este tipo de personas sería un buen consejo para omitir la fase de dos semanas de "inducción" de la dieta, lo que limita la ingesta de carbohidratos a 20 gramos o menos por día. La fase de inducción es donde se produce la mayoría de la pérdida de peso. En cambio, las personas que no necesitan perder peso sería mejor comenzar la dieta en la fase de "permanente", que permite a los 35-50 gramos de carbohidratos por día (ya veces más, dependiendo de su peso).

Inconvenientes

La dieta de Atkins prácticamente elimina frutas y otros alimentos ricos en fibra, como pan y pasta. Esto puede resultar en efectos secundarios de estreñimiento a mareos a una falta de energía - sobre todo al principio. Los escépticos cuestionan también los efectos a largo plazo de tanta proteína y grasa en los riñones, el hígado y el corazón. Además, con tantos alimentos que se eliminan, la dieta no consiste en mucha variedad, por lo que la carne magra, pollo, pescado o huevos al plato principal en casi todas las comidas.
Sinopsis

Mientras que la dieta Atkins se inventó con la gente con sobrepeso en mente, será, de hecho, ayudar a las personas mantenerse delgado delgado, y no hay pruebas de efectos adversos en el cuerpo, sólo las teorías basadas en las opciones tradicionales. Sin embargo, si ya es delgada o con la esperanza de llegar, la mejor manera de mantenerse sano en una dieta alta en proteínas como este es incorporar el ejercicio regular y beber mucha agua, hasta ocho 8-oz. vasos por día.