La serotonina (5-hidroxitriptamina o 5-HT) es un producto químico en el cerebro (neurotransmisor) que ayuda a transmitir señales eléctricas de una parte del cerebro a otra. Se fabrica en el cerebro, pero también está presente en el tracto digestivo y las plaquetas. La serotonina también afecta a su estado de ánimo, la función del corazón, regulación de la temperatura, la función sexual, el apetito y los patrones de sueño. La serotonina Síndrome: Provoca

Hay una serie de factores que contribuyen para el síndrome de deficiencia de serotonina, incluyendo los cambios hormonales, los largos períodos de intenso estrés, la mala alimentación, causas genéticas, mal metabolismo, problemas digestivos, abuso de sustancias y toxinas
serotonina Síndrome Deficiencia:. Síntomas

niveles reducidos de serotonina pueden causar una serie de trastornos en su salud y en la vida diaria. Estos incluyen la depresión leve a severa, los sentimientos de ansiedad y ataques de pánico, insomnio y fatiga, trastornos obsesivos compulsivos, problemas de conducta, falta de concentración, apatía y baja autoestima.
St. John Wort

St. Hierba de Juan (Hypericum perforatum) es una planta de flores amarillas que es nativa de los Estados Unidos y Europa. Se ha utilizado durante miles de años en el tratamiento de muchas dolencias. Hoy en día se utiliza a menudo como un suplemento a base de hierbas para reducir los síntomas de depresión que pueden ser causados ​​por la deficiencia de la serotonina. En las últimas dos décadas, más de 30 estudios han demostrado que sea eficaz. La dosis sugerida es de entre 200 y 1.000 mg de 0,3 por ciento hipericina normalizada diaria.

Las personas con piel clara pueden tener una reacción sensible a la luz solar mientras está tomando hierba de San Juan. No utilizar durante el embarazo o durante la lactancia. No lo use mientras se consume alcohol. No utilizar junto con otros medicamentos para la depresión. Su presión arterial con frecuencia durante el uso.
Ginseng

Ginseng (Panax ginseng) es una planta de hojas que produce flores y frutos rojos. Su raíz seca se ha utilizado durante siglos en la medicina china. Algunos estudios han demostrado que es eficaz en la reducción de los síntomas de la depresión y la ansiedad leve. La dosis diaria recomendada para un suplemento de ginseng es 200 mg. Los efectos secundarios incluyen la disfunción sexual, náuseas, dolores de cabeza, diarrea, insomnio, disminución del apetito, euforia y vértigo /mareos.
Triptófano

triptófano es uno de los 14 esenciales aminoácidos que sólo pueden obtenerse de los alimentos. El triptófano es un precursor de la serotonina, lo que significa que desempeña un papel importante en la producción química de la serotonina. Los niveles de triptófano en el cerebro pueden afectar el estado de ánimo. Afortunadamente sólo se requiere en pequeñas cantidades dentro de nuestro cuerpo. La cantidad diaria recomendada de triptófano es de 0,2 gramos al día. Para poner esto en perspectiva, una persona promedio obtiene 1-1,5 g por día de los alimentos, a pesar de esto, sólo una fracción de la misma llega al cerebro. Los alimentos que contienen triptófano incluyen pavo, pollo, carne, huevos, arroz blanco, leche, papas blancas, el banano y el salmón.