El resultado final con respecto a los alimentos que son aceptables para comer en la dieta de Atkins es que deben ser extremadamente baja en carbohidratos. Los defensores de este plan creen que cuando las personas consumen una cantidad excesiva de alimentos ricos en carbohidratos, el cuerpo sólo puede convertir gran parte de que en la energía y el resto se convierte en grasa almacenada. Los seguidores creen que cuando se consumen menos hidratos de carbono, su cuerpo puede volver a su trabajo básico de quemar grasas. Obviamente, usted no debe evitar el pan y sólo comer hamburguesas todo el día, sino que debe elegir una variedad bien equilibrada de alimentos que son bajos en hidratos de carbono. Al igual que con los cambios drásticos de salud, consulte a su médico para una evaluación profesional de la mejor manera que usted puede bajar de peso. Mientras tanto, elegir los alimentos que son bajos en carbohidratos y calorías y llena de grasas saludables y proteínas. Huevos

huevos son tesoros en la dieta de Atkins. Usted puede comer preparados de cualquier manera y se puede comer tan a menudo como quieras. Revueltos, escalfados o fritos, son una manera barata para mantenerle satisfecho y todavía mantener su dieta dentro de los límites de seguridad de la normativa Atkins. La buena noticia es que a pesar de que tienen pequeñas cantidades de hidratos de carbono, que ofrecen un bevvy de otros beneficios para la salud. Un huevo ofrece hasta casi 7 g de proteínas, 67 MNG de potasio y 100 mcg de vitamina A.
Nuts

Si usted sigue esta dieta, usted ganó 't puede agarrar cualquier jar al azar de frutos secos. Por ejemplo, los cacahuetes y pistachos tienen más de 10 g de hidratos de carbono en un 1/2 c. de servir. Anacardos tienen la friolera de 22 carbohidratos en un tamaño equivalente. Los seguidores de la dieta de Atkins puede masticar sin culpa de almendras (1,4 g), nueces de macadamia (0,9 g) y nueces (0,6 g), ya que contienen grasas saludables, proteínas y vitaminas esenciales.


Carne

Para carnívoros empedernidos que nunca imaginaron que iban a encontrar una dieta que no se mueren de hambre en la dieta de Atkins es hasta sus callejones. La carne es absolutamente aceptable en un plan de alimentación bajo en carbohidratos. Los seguidores podrán disfrutar de embutidos como el tocino y salchichas. Sandwiches y hamburguesas se pueden consumir con gusto si se mantiene el pan. Tenga en cuenta la calidad de la carne que está comprando. Seguir con los cortes magros y reducir al mínimo el tamaño de la porción, por lo que no exceda el consumo de grasa, que se ha relacionado con enfermedades del corazón.
Fruit

No todas las frutas es aceptable en la dieta de Atkins así que ten cuidado de las bandejas de fruta en los desayunos. Por pieza, moras tienen 0,2 g de hidratos de carbono, fruta de la pasión 3 g y las ciruelas tienen 6 g. Las manzanas tienen 10 gramos y son aceptables, ya que contienen fibra y vitamina C. Las cerezas son bajos en calorías, azúcar y carbohidratos y alta en antioxidantes por lo que es aceptable también. Manténgase alejado de los plátanos.
Verduras

Dependiendo de cómo prepararlos, la mayoría de las verduras son seguros para el consumo en la dieta de Atkins. Bebé brócoli está lleno de fibra, vitamina C y es bajo en calorías y carbohidratos. Kale es otra potencia potente debido a su alto rango en la lista de antioxidante. Además, cuenta con vitaminas A y C, proteínas y hierro. Se alienta a los pimientos de colores ricamente en esta dieta. Son bajos en calorías y carbohidratos, y también aumentar su vitamina C y potasio.