La dieta Atkins es responsable del inicio de la revolución bajo en carbohidratos en los Estados Unidos y en el extranjero. La premisa de la dieta Atkins es que comer una cantidad limitada de carbohidratos y la incorporación de alimentos altos en proteínas en su dieta dará lugar a la pérdida de peso. No es una lista definitiva de los alimentos preferidos en la dieta Atkins. Al mirar las etiquetas de los alimentos, prestando especial atención a la cantidad de carbohidratos en el alimento. Busque alimentos que no contienen azúcar también. Los edulcorantes artificiales, como Splenda, son aceptables. Carne

La carne es una parte fundamental de la dieta Atkins. Agregue la carne fresca, pollo y pescado a su lista de compras dieta Atkins. Por sobre la marcha de los almuerzos, la compra de las variedades de conservas de carne, como el atún y el salmón. Evite agregar carnes envasados ​​a la lista de la compra que pueden contener azúcar oculto o hidratos de carbono.
Dairy

pasar por la sección de lácteos cuando la compra de alimentos, mientras que en la dieta de Atkins. Agregar artículos como los huevos, el queso, la leche y la mantequilla a tu lista de la compra semanal Atkins. La dieta Atkins alienta el consumo de lácteos ricos en proteínas. Mayonesa completo en grasa y sin azúcar tazas de pudín son otros elementos a añadir si lo desea. Según Atkins.com, alimentos libres de azúcar son importantes, ya que el azúcar se convierte en los niveles altos de insulina, que están vinculados a la obesidad.

Frutas y Hortalizas

frutas y verduras específicas están permitidos en la dieta de Atkins. Agregue frutas como los arándanos, fresas, frambuesas y ruibarbo a la lista de la compra dieta Atkins. No agregue frutas a la lista que contiene azúcar añadido, como cóctel de frutas. Verduras a añadir a la lista de la compra incluyen la espinaca, el brócoli, el repollo, la lechuga, arveja china, col china y la coliflor.
Condimentos

Puede comer condimentos específicos, mientras que en la dieta Atkins. Agregar elementos tales como la mostaza, la salsa de soja, vinagre blanco y aderezos para ensaladas sin azúcar o bajos en carbohidratos. Preste atención a las etiquetas de condimentos mientras que las compras. Tienen que ser baja en carbohidratos y azúcar.