El mantenimiento de un nivel normal de azúcar en sangre es muy importante para la salud de una persona. Azúcar en la sangre puede dañar el corazón, los riñones y los ojos y llevar a otros problems.People serio con diabetes tipo 2 no pueden mantener los niveles normales de azúcar y puede tener azúcar en la sangre. Si usted está en este grupo, hay algunas cosas que puede hacer para que su azúcar en la sangre hacia abajo. Cosas que necesitará
pan integral
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1

Haga ejercicio regularmente. Adquiera el hábito de ir al gimnasio varias veces a la semana o hacer regularmente algún tipo de ejercicio cardiovascular. Manténgase activo. Use las escaleras en vez de usar el ascensor. Parque más lejos de la tienda y caminar más. En casa, el ejercicio mientras ve la televisión, hacer un poco de limpieza o montar una bicicleta estática. Fuera de la casa, jugar con sus hijos o llevar a su perro a dar un paseo. El trabajo en el jardín o un rastrillo las hojas.
2

Consuma una dieta saludable. Evite los alimentos que son altos en carbohidratos. Eliminar las virutas de patata y pan hechos con harina blanca. En cambio, elegir panes integrales y cereales. Incluya frutas y verduras en las comidas y se las comen como bocadillos. Coma alimentos con alto contenido de proteína.
3

Tienes un poco de canela, que se ha demostrado que reduce la glucemia. Usted puede tomar la canela en una forma de una hierba o cápsula. También puede espolvorear canela sobre un alimento saludable, como el yogur. (Comiendo un enorme rollo de canela, sin embargo, probablemente no reducir el azúcar en la sangre.)
4

Refrescos y otras bebidas carbonatadas se debe eliminar de su dieta. Este tipo de bebidas pueden tener éxito en el aumento de su azúcar en la sangre.
5

Las situaciones estresantes pueden elevar el azúcar en la sangre. Practicar actividades que se relaje. Realizar ejercicios de respiración. Tome un largo y relajante paseo o tomar un poco de té de manzanilla. Tome un buen baño caliente.