Aprendizaje que tiene diabetes puede ser difícil. Ahora tiene que controlar su azúcar en la sangre, el ejercicio diario, y ver lo que come. Planes de alimentos para la diabetes son diferentes de los planes de alimentos para la persona promedio. Tienes que aprender a contar los carbohidratos y ver el consumo de grasas. Las calorías son importantes, también, si su médico quiere que usted pierda peso. Los hidratos de carbono

carbohidratos cambian al azúcar o glucosa inmediatamente después de comerlos. En dos horas, se están moviendo a través del torrente sanguíneo. Para la persona promedio, la glucosa pasa a las células del cuerpo para ser usada como energía. Para los diabéticos, no es tan fácil. Si su cuerpo no produce la insulina, el azúcar permanece en la sangre. Si su cuerpo no usa la insulina adecuadamente, lo mismo es cierto. Un diabético debe aprender a contar los carbohidratos, por lo que su sangre no se saturan con glucosa o azúcar, causando altos de azúcar. Su nutricionista discutirá la cantidad de carbohidratos que usted puede tener un día y cuántos se puede tener para cada comida. Los hidratos de carbono se miden en gramos. Una porción es de 15 gramos. Un ejemplo de una porción sería una rebanada de pan, una fruta pequeña, a 1/3 de taza de arroz o pasta, o 1/2 taza de vegetales con almidón. La mayoría de los diabéticos pueden tener aproximadamente 40 a 60 gramos de hidratos de carbono por comida. La mayoría puede tener aproximadamente 150-160 carbohidratos para el día, dependiendo de la edad, sexo y peso.
Grasas

porque los diabéticos son propensos a las enfermedades del corazón, deben vigilar su consumo de grasas, especialmente grasas saturadas. Azúcar o glucosa en el torrente sanguíneo afecta a las paredes de las arterias. Es más fácil que la grasa se acumule, lo que los diabéticos tienen que ver la cantidad de gramos de grasa que se encuentran en los alimentos. Busque alimentos con no más de tres total de gramos de grasa por porción. Evite comer carne roja más de dos a tres veces a la semana y más de una vez en un día. Seguir con carnes magras, pescado y aves de corral. Los diabéticos no deben consumir más de seis gramos de proteína por día. Tres onzas de proteína cocido es del tamaño de una baraja de cartas o la palma de la mano de una mujer. La palma de la mano de un hombre es aproximadamente cuatro a cinco onzas de carne cocida. Dietistas sugieren que los diabéticos comer productos lácteos bajos en grasa o sin grasa.
Calorías

No sólo los diabéticos tienen que reducir los carbohidratos y vigilar su consumo de grasas saturadas , que deben controlar su peso, también. El exceso de peso pone tensión en el corazón y eleva los niveles de azúcar. Su dietista le dirá la cantidad de calorías que consume cada día para perder peso. Las mujeres van a consumir aproximadamente 1.300 a 1.500 calorías al día para perder peso, mientras que los hombres consumen aproximadamente 1.600 a 1.800. La cantidad de calorías que se determina por la edad, sexo, peso actual y el nivel de actividad. Debido a los diabéticos deben consumir hidratos de carbono en el ejercicio para evitar puntos bajos de azúcar, pueden consumir más calorías, si tienen un estilo de vida activo.