La diabetes tipo 2 generalmente inicios durante o después de la mediana edad, aunque cada vez más niños están siendo diagnosticados que nunca. La dieta juega un papel importante en el tratamiento de la diabetes tipo 2. La Asociación Americana de Diabetes ha publicado una lista de los súper alimentos para diabéticos que ayudan a mantener regulada azúcar en la sangre. Estos tipo de alimentos bajos en el índice glucémico y son ricas en nutrientes. El índice glucémico mide la velocidad a la cual los alimentos ingeridos hace que el nivel de glucosa en la sangre se eleve. Comer peso saludable y la gestión son dos excelentes maneras de controlar la diabetes tipo 2. Los hidratos de carbono

En general, hay buenos carbohidratos ricos en fibra y carbohidratos malos. Los carbohidratos malos como la harina blanca, el azúcar, la papa y el arroz. Carbohidratos ricos en fibra son ricos en vitaminas y nutrientes, y en general, baja puntuación en el índice glicémico. Beans tienen un índice glucémico bajo y son ricas en magnesio y potasio. Usted puede elegir entre una amplia selección que incluye los frijoles pintos, frijoles blancos, frijoles negros y frijoles blancos del norte. No hay ninguna grasa saturada en granos, y 1/2 taza es igual en proteínas a 1 oz de la carne. Muchas deliciosas sopas se pueden hacer con los frijoles con un surtido de verduras. Los granos enteros, papas dulces, quinua, cebada y avena son excelentes selecciones altas en fibra.
Mejor proteína

Todos proteína baja en grasa es una buena fuente de alimento para la diabética. El pescado es una excelente fuente de proteínas y es rico en ácidos grasos omega-3, contiene muchas vitaminas y es baja en calorías. El atún enlatado y el salmón se le ofrecen los mismos beneficios, y son convenientes para las comidas de última hora. Pollo y pavo pechos también proporcionan fuentes saludables de proteínas bajas en grasa.

Frutas, verduras y frutos secos

Todas las verduras de hoja verde se pueden comer en grandes cantidades debido a su baja en calorías y alto contenido de vitaminas. De acuerdo con la American Diabetes cítricos Asociación se considera un súper alimento diabético y tiene valor porque está lleno de vitamina C y fibra soluble. Bayas puntuación baja en el índice glicémico y están llenas de antioxidantes y vitaminas. Los frutos secos son ricos en ácidos grasos omega-3, así como una multitud de vitaminas. Su conteo de calorías es alto para comer en pequeñas cantidades.
Lácteos Selecciones

La American Diabetic listas leche descremada y yogur sin grasa como superalimentos por su alto contenido de calcio a mantener los huesos fuertes y ayudar a proteger los dientes contra las caries. También contienen una rica cantidad de vitamina D. yogur nutritivo es muy versátil en la creación de batidos de frutas y postres helados.
Sugerencias de comidas

Comer cinco comidas pequeñas al día se recomienda por la Asociación Americana de la Diabetes para ayudar a mantener la sangre regulados durante todo el día. También es una buena manera de evitar el hambre.