La prediabetes es una condición que ocurre cuando hay altos niveles de glucosa en la sangre. Este alto nivel de glucosa no es lo suficientemente alta para el diagnóstico de la diabetes tipo II. Esta condición suele ser un precursor de la diabetes, pero usted puede darle la vuelta a un estilo de vida más saludable. Bajar de peso es el primer paso para reducir los niveles de glucosa y la gestión de su condición. Dieta saludable

Hay muchas dietas en el mercado que están diseñados para la pérdida de peso, pero un plan de alimentación saludable que cuenta con una variedad de frutas y verduras es el mejor enfoque para la gestión de prediabetes. Elija fuentes magras de proteínas y carbohidratos complejos de frutas y verduras. Los alimentos ricos en fibra y granos enteros son buenas opciones para una dieta prediabetes.

Contar los carbohidratos pueden no ser necesarios para esta condición, pero el conocimiento de la cantidad y el tipo de calorías que usted come se asegurará de que su dieta es sana . La mitad de la ingesta diaria de calorías debe provenir de los carbohidratos. A 2.000 calorías de una dieta diaria debe contener aproximadamente 250 gramos de hidratos de carbono. Los carbohidratos deben provenir de granos enteros y vegetales de hojas verdes para una dieta sana prediabetes.
Comidas Planificación

cambiar de una dieta poco saludable para una vida más saludable que uno puede ser un reto difícil . Planificación de las comidas puede ayudar a la transición de la dieta de la elección de alimentos poco saludables para la planificación de comidas saludables y deliciosas para toda la familia.

Muchas personas comen alimentos poco saludables debido a que no tienen el tiempo para preparar algo saludable. Planificación de las comidas e incluso cocinar en combates adelantado este problema de frente. La planificación de comidas a la semana por adelantado le da la persona a dieta la oportunidad de programar y planificar las comidas para una merienda saludable, que eliminará las comidas que llaman en el ir.
Weight Loss

La prediabetes es una condición que puede dar la vuelta con el trabajo duro y las opciones más saludables. Perder sólo del 5 al 10 por ciento de su peso si tiene sobrepeso puede girar alrededor de los niveles altos de glucosa. Una pérdida de peso de 10 a 20 libras es suficiente para iniciar el cambio de tendencia de la prediabetes a los niveles normales de glucosa. Una dieta saludable es la mejor manera de perder peso de manera permanente. Objetivo para perder una o dos libras por semana para una saludable tasa de pérdida de peso.

Se administran medicamentos para la enfermedad si está empeorando o que están en un riesgo grave de desarrollar diabetes. Supervisar cuidadosamente los alimentos que usted come puede ser suficiente para evitar los medicamentos y la diabetes tipo II.