La gestión de su diabetes es una cuestión de mantener sus niveles de azúcar en sangre estables con el fin de evitar las complicaciones que pueden ocurrir. Esto es especialmente difícil para los atletas cuyos cuerpos requiere una dieta más especializada para mantener un alto nivel de aptitud física. Hacer unos pequeños cambios en su dieta permite a los atletas diabéticos a mantener la enfermedad bajo control, mientras que competir con éxito con los atletas sanos. Fundamentos de la diabetes

Hay dos variantes de diabetes. Tipo 1 es conocida como diabetes insulino-dependiente, y los atletas con este tipo debe tener un suministro constante de glucosa e insulina listo para competir o hacer ejercicio. La diabetes tipo 2 es mucho más común (aproximadamente el 80% de los diabéticos tienen esta forma) y se ha relacionado con la obesidad. Debido a esto, el ejercicio sirve una doble función para los atletas como un medio de prevención de la enfermedad y mantenerlos sanos después de desarrollarlo. Para ambos tipos de exceso de azúcar en la sangre es el síntoma principal que hace elecciones alimentarias más importantes para el control de la enfermedad.

Diabéticos a menudo tienen problemas para la curación de lesiones, por lo que los atletas necesitan estar seguros de que las lesiones y llagas vigilados de cerca, y debe ser examinado por un profesional de la salud si no muestran signos de curación. Además, van a requerir bastante tiempo la recuperación del ejercicio o la competencia para evitar complicaciones más graves.
Dietas para diabéticos

Mantenga una estrecha vigilancia sobre el contenido de carbohidratos de su dieta si usted sufre de diabetes. Los carbohidratos sirven como energía para la actividad física, pero se descomponen en glucosa en el cuerpo, haciendo de este un acto de equilibrio difícil para los atletas diabéticos. Siempre que sea posible elegir los carbohidratos complejos como granos enteros o cereales, y asegúrese de tener el control de la glucosa con receta medicina disponible cuando se necesita 'carbo-carga' antes de la competición.

Frutas y verduras frescas tienen un perfil de azúcar razonable y son mucho mejores para comer que los dulces, el uso de ellos para sustituir aperitivos del mediodía. También incluya sólo jugo 100% de su dieta, jugos concentrados tienden a causar picos de azúcar en la sangre, una situación muy mala para un diabético para encontrarse pulg
Atléticos

atletas tienen mayores demandas de calorías en general, pero aún tratan de limitar la cantidad de azúcares y carbohidratos introducidas en su cuerpo cada día. Hidratación durante el ejercicio ayuda a su cuerpo a eliminar el exceso de glucosa en la sangre también. Por último, siempre controlar su nivel de azúcar en la sangre antes, durante y después del ejercicio o la competencia para asegurarse de que está dentro de un rango seguro.