Un plan de dieta para diabéticos debe estar compuesto por un simple alimentos saludables que ayudan a controlar el azúcar en la sangre. Los diabéticos no pueden utilizar o producir insulina, lo que conduce a niveles elevados de azúcar en el cuerpo correctamente. Sin embargo, tener diabetes no significa que usted tiene que comer alimentos especiales o crear un plan de dieta complicada, pero en su lugar significa que usted debe comer una variedad de alimentos en cantidades moderadas, y se adhieren a un horario regular para las comidas y meriendas. Dieta Saludable

Un primer paso directo en la consideración de su dieta como la diabetes es entender la alimentación saludable en general, ya que esto le ayudará a controlar su azúcar en la sangre, así como ayudar con el peso y la presión arterial. La American Diabetes Association recomienda una dieta rica en verduras, granos enteros, frutas, productos lácteos sin grasa, frijoles, carnes magras, pollo y pescado. Tenga en cuenta que no existe un alimento perfecto, así que la variedad y tamaño de las porciones son clave. También se recomienda para elegir cada grupo de alimentos y elegir alimentos ricos en vitaminas, minerales y fibra y limitar el consumo de alimentos procesados, como las que están enlatadas, congeladas o en caja y contienen altos niveles de aditivos y conservantes.

Diabetic Régimen

Un plan de comidas para diabéticos le ayudará a establecer una rutina que le dice cuánto y qué tipo de alimentos que usted puede elegir. La Clínica Mayo sugiere que consulte con un dietista registrado para ayudarle a diseñar un plan a sus necesidades individuales. Un dietista puede proporcionar una guía para la elección de alimentos saludables que ayudan a bajar de peso y control de comer en exceso. Hable con su dietista acerca de cómo su dieta puede adaptarse a su horario y hábitos alimenticios, teniendo cuidado para asegurar que su comida se equilibra con la insulina y los medicamentos orales. Además, hable con su dietista sobre cómo utilizar una lista de intercambio. Esto le permite controlar las categorías de alimentos, tales como almidones, frutas, carnes y sustitutos de la carne y las grasas y los alimentos "cambio" que tienen la misma cantidad de hidratos de carbono, proteínas, grasas y calorías que afectan el azúcar en la sangre. Esto puede ser útil si usted está contando los carbohidratos para mantener su consumo constante, o controlar el índice glucémico de controlar los alimentos que causan un mayor aumento de azúcar en la sangre. El índice glucémico es un método de medición y clasificación de los hidratos de carbono con respecto a su efecto sobre los niveles de glucosa en la sangre, y proporciona información para que pueda elegir los alimentos que sólo causan pequeñas fluctuaciones (ver Recurso 1).