Los alimentos congelados que han Counts bajo índice glicémico

Las personas que han sido diagnosticados con diabetes deben vigilar su consumo de glucemia y el contenido de azúcar de sus alimentos. Un bajo índice glucémico se considera 55 o menos . Un índice glucémico medio es típicamente 56 a 69 y un alto índice glucémico es 70 o más . Una gran cantidad de alimentos que entran en el rango bajo , y la mayoría de ellos se puede encontrar en el congelador de su supermercado para su conveniencia. Verduras congeladas

Muchas verduras son muy bajos en el índice glucémico. Incluso las verduras dulces todavía se considera que tienen un recuento bajo de glucemia. Por ejemplo , las zanahorias son relativamente bajos , con un promedio alrededor del 16 al cocer . Guisantes congelados y maíz congelado tienen un poco más a los 39 y 47 , respectivamente , pero siguen siendo opciones viables.
Sin azúcar Postres

Aunque delicias más dulces y helados están prohibidos cuando se ve el consumo de azúcar , las opciones sin azúcar están bien. Optar por un chocolate sin azúcar o pop congelados con sabor a frutas o azúcar sándwich de helado. Estas delicias son bajos en el índice glucémico , ya que contienen poco o nada de azúcar real.

Congelados Carne

Muchos tipos de carne son alimentos de bajo índice glucémico y puede ser ideal para las dietas bajas en azúcar porque son saludables y pueden hacer deliciosos sin añadir azúcares. Las carnes como el pollo , pavo, carne de res magra , carne de cerdo y el pescado son generalmente bajos en el índice glucémico y se pueden encontrar en la sección del congelador del supermercado.