La diabetes es una enfermedad caracterizada por niveles excesivamente altos de azúcar en la sangre. El principal culpable es la falta de insulina secretada por el páncreas o el uso incorrecto de que la insulina incluso si está siendo secretada. Según la Asociación Americana de la Diabetes, más de 17 millones de personas en los Estados Unidos se infligen con la enfermedad. Si usted tiene diabetes, o si sospecha que usted lo hace, siga las instrucciones de su médico para una vida sana. Pero también hay cosas que usted puede hacer por su cuenta para ayudar a controlar sus niveles de azúcar en la sangre de forma natural. Instrucciones
1

modificar su dieta para cortar los alimentos con azúcar y alto contenido de almidón. Opte por los alimentos ricos en fibra, bajos en azúcar y bajo en grasa. Incluso los alimentos como el pan blanco, que puede no tener mucho azúcar cruda, puede convertir a los altos niveles de glucosa (azúcar) después de que se metabolizan.
2

Comer comidas más pequeñas más a menudo. Dividir las comidas en cinco o seis porciones pequeñas durante el día, en lugar de tres comidas grandes, le permitirá a su cuerpo a mantener niveles más estables de azúcar en la sangre.
3

Consigue una noche sana de dormir. Un estudio realizado por James E. Gangwisch, Ph.D., de la Universidad de Columbia, se ha encontrado que la falta de sueño puede causar un aumento de la resistencia a la insulina en las personas, que es el mismo problema como resultado de la diabetes. Un estudio similar realizado en el Centro Médico de la Universidad de Chicago encontró que, con el tiempo, la falta de sueño puede conducir a la diabetes tipo 2.
4

Evite las bebidas con cafeína, como las bebidas de cola, el té y el café. Estos son los estimulantes, que aumentan la cantidad de adrenalina liberada en su cuerpo, por lo tanto el aumento de sus niveles de azúcar en la sangre.
5

hacer algo de ejercicio. Hacer ejercicio, incluso ligeramente, ayuda a su hígado a regular los niveles de glucosa. Comience por la ligera caminar si usted no está acostumbrado a mucha actividad física. Incluso los 10 ó 20 minutos al día le ayudará. Con el tiempo, usted puede aumentar la actividad.