La dieta a prueba de idiotas promete la pérdida de peso de 11 libras. en nueve días, y se basa en un libro de autores Neris Thomas y la India Knight. Personas que hacen dieta pueden seguir las pautas paso a paso en el libro, o unirse a una comunidad en línea para mantenerse al día con cada fase de la dieta. La dieta en sí se compone de 10 "reglas" y anima a personas que hacen dieta para comer más calorías en ciertos días de la dieta para aumentar su metabolismo. Importancia

Los autores de la dieta a prueba de idiotas perdió un total de 140 libras junto al seguir este plan de dieta, y afirman que se las arreglaron para perder peso con muy poco esfuerzo. Muchas de las reglas de la dieta a prueba de idiotas son consejos de sentido común para una alimentación saludable. La adhesión a una zona restringida, bajo en azúcar, alta en proteínas y la dieta moderada en carbohidratos ha demostrado ser una forma efectiva de perder peso, y personas que hacen dieta no es necesario para comprar alimentos especiales con el fin de seguir con este plan.

Función

Los principios rectores de la dieta a prueba de idiotas animan dieta de limitar la ingesta de calorías en general y para comer sólo alimentos de alta calidad, nutritivos. Las comidas están separados por lo que el cuerpo puede quemar las calorías de manera más eficiente, personas que hacen dieta están obligados a atenerse a los principios específicos a través de cada una de las tres fases, y el libro se organiza con consejos para un período de doce semanas

Características

La dieta a prueba de idiotas está diseñado para ser cíclico; dieta deben seguir la dieta exactamente durante once días y luego se pueden seguir tres "días libres" antes de iniciar el 11 - ciclo de nuevo día. Esto ayuda a restablecer la tasa metabólica continua a lo largo del plan de pérdida de peso de la dieta para que nunca se llega a un estancamiento. Los autores de la dieta a prueba de idiotas creen que este es el mismo método utilizado por los culturistas profesionales y atletas que necesitan perder peso entre estaciones; comer una variada cantidad de calorías que se asegura de que el metabolismo no disminuye y que la pérdida de peso continúa, mientras que en el dieta.
Puntos clave

La dieta a prueba de idiotas se basa en diez principios clave. Estos son: los carbohidratos ciclismo y comidas ricas en proteínas durante todo el ciclo de 11 días, comer cuatro comidas, 2.5 horas de diferencia, preparación de alimentos en el hogar; rotativas diferentes comidas durante todo el día, evitando los condimentos que tienen calorías innecesarias, a dejar de comer cuando se sienta lleno , tomar bebidas bajas en calorías, bebiendo en unos 8 ó 10 10 oz vasos de agua al día para acelerar la pérdida de peso, caminar por lo menos 45 a 60 minutos por día, la reducción de azúcar en la dieta
Consideraciones

La dieta no. eliminar grupos de alimentos, pero que requieren de personas que hacen dieta para seleccionar los cortes magros de carne, productos lácteos bajos en grasa y reducir el exceso de calorías. Incluso en una "dieta de" días, se recomienda a personas que hacen dieta a elegir alimentos sanos y limitar comer en exceso o comer compulsivamente. Esta dieta no se ha aceptado o aprobado por los médicos o de la comunidad médica, pero fue formulado por dos mujeres que lograron resultados con su propio plan.