Una dieta alta en proteínas es una dieta que consiste principalmente de los alimentos que tienen grandes cantidades de proteína. Mientras que en este tipo de dieta, de 30 a 50 por ciento de la ingesta de calorías de una persona proviene de una fuente de proteína. La mejor dieta alta en proteínas también contienen alimentos que son bajos en grasas e hidratos de carbono, tales como los que se enumeran a continuación. Huevos

huevos son muy ricos en proteínas y baja en calorías.
Fish

Comer pescado en una dieta alta en proteínas es una gran elección. Contiene grandes cantidades de proteínas, así como los ácidos grasos beneficiosos omega 3, que es bueno para el corazón.
Carne

carne roja está repleto de proteína y se debe incluir en una dieta alta en proteínas. Elija cortes magros de evitar comer más grasa de lo necesario.
Aves

Turquía y pollo ambos contienen altas cantidades de proteína. Para obtener los mejores beneficios de seleccionar cortes de aves de corral sin piel para evitar la grasa.
Frutas y Hortalizas saturados

Si bien las frutas y verduras no contienen tanta proteína como otros alimentos, es imprescindible para incluirlas en su dieta alta en proteínas. Ellos contienen muchos minerales y vitaminas necesarias para mantenerse sano.
Granos Enteros

Los granos enteros son generalmente limitados a una o dos porciones por día en una dieta alta en proteínas y deberían incluyen panes y pastas de grano entero en lugar de pan blanco y las pastas.