dietas de moda van y vienen tan rápido como los nuevos estilos en las pasarelas de Nueva York. Uno de los últimos es el uso de las bebidas de proteína para bajar de peso. La proteína es uno de los principales bloques de construcción del cuerpo humano, regula el estado de ánimo y de actuar como fuente de energía cuando están a dieta. Siempre y cuando usted bebe las bebidas de la proteína adecuada, la dieta puede tener éxito. Principios

pérdida de peso básico significa comer menos calorías de las que quema el cuerpo. El problema es que dos o tres semanas en su dieta, su cuerpo entra en modo de hambre, su metabolismo se ralentiza y su pérdida de peso se detiene. Una manera de conseguir esto es para reemplazar al menos una o dos comidas al día con una bebida de proteína y hacer que su comida restante una pequeña. Debe ser pequeño, por lo que su cuerpo no almacena el exceso de calorías en forma de grasa.
¿Cómo funciona?

Un gramo de proteína se quema 30 calorías, por lo que si utiliza una bebida de proteína que contiene al menos 12 gramos de proteína por porción, se le quema 360 calorías por copa. Dos copas al trato se traduce en 720 calorías. La combinación de las bebidas con una pequeña comida de carbohidratos complejos le permitirá consumir alguna parte alrededor de 1.000 a 1.200 calorías por día. El cuerpo humano promedio necesita alrededor de 1.500 calorías al día para sus funciones normales, por lo que su cuerpo necesita para obtener el extra de 300 calorías de la grasa almacenada en su cuerpo.

Tipos de bebidas de proteínas

consumir sólo bebidas de proteínas que contienen aminoácidos. Si su cuerpo no recibe los de las bebidas, que se digieren su propio tejido muscular para conseguirlos, es decir, se pierde músculo en lugar de grasa. Tenga cuidado con las bebidas de proteína que contienen pocos o ningún aminoácidos, y también puede contener otros productos que son difíciles para el cuerpo de digerir. Vale la pena los pocos dólares extra para comprar un producto de calidad.
Otras proteínas

Si usted está en un presupuesto y no puede permitirse el lujo de reemplazar dos comidas al día con una bebida de proteína, que puede sustituir a una de las comidas con una comida de proteínas. Buenas fuentes de proteínas incluyen todo tipo de carnes (evitar aquellos con alto contenido de grasa), pescado, huevos, tofu, semillas, frutos secos y legumbres como la soja y frijoles secos. Mantenga su ingesta de proteínas a parte de su consumo de carbohidratos para obtener los mejores resultados.
Insight De Expertos

En un estudio publicado en el "American Journal of Clinical Nutrition", los participantes que siguieron una dieta en la que la grasa era del 20 por ciento de su total de calorías, hidratos de carbono representan el 50 por ciento y proteína total se incrementó a 30 por ciento, la pérdida de peso se informó, una mayor sensación de saciedad y menos hambre que aquellos que simplemente intentó hacer dieta con restricción calórica solo. Los participantes en la dieta alta en calorías consumen un promedio de 440 calorías menos que sus contrapartes.