La dieta GI es una dieta que promueve el consumo de alimentos con un índice glucémico bajo. El índice glucémico es una forma de medir la cantidad de un alimento afecta los niveles de azúcar en la sangre en su cuerpo. Los alimentos con un IG bajo elevarán los niveles de azúcar en la sangre más lentamente. Alimentos con IG alto puede causar un torrente de energía y luego de un accidente, ya que iba a experimentar con los alimentos ricos en azúcar. Entonces, el cuerpo se quema el exceso de energía en lugar de grasa, por lo que es más difícil perder peso. Por suerte, hay muchas deliciosas recetas que se pueden hacer con los alimentos con IG bajo. Eneldo Salmón

salmón puede ser una opción sabrosa comida para alguien en la dieta con IG. Es una fuente de ácidos grasos omega-3 los ácidos grasos, las buenas grasas que el cuerpo necesita para el funcionamiento saludable para el corazón. Salmón fresco tiene un sabor rico y se puede preparar de diferentes maneras. Una manera deliciosa para servir una cena de salmón a la parrilla ella. Usted puede condimentar el salmón con un simple adobo de jugo de limón y eneldo fresco o seco. Cocineros de pescado rápidamente a la parrilla, por lo que esta debe ser la última parte de la preparación de la comida. Para añadir un poco más de interés al sabor del salmón, mezclar una deliciosa salsa de yogur natural, natural, con una taza de aceitunas picadas, un puñado de perejil y una pizca de sal. Sirva la salsa refrigerada con el salmón. Servir el plato de salmón con algunas verduras cocidas frescas, como guisantes y champiñones.
Mushroom asado y tortas Lentejas

Comer una dieta vegetariana puede ser una manera saludable de reducir la grasa saturada que proviene de la grasa animal. La dieta GI tiene muchas deliciosas recetas para vegetarianos. Una de estas recetas es Mushroom asado y tortas Lentejas. Las lentejas aportan proteínas, mientras que las setas se prestan al plato un sabor a carne sabrosa. Estas empanadas pueden satisfacer incluso el más fuerte de los antojos de hamburguesa. Prepare los frijoles hirviendo una media taza de lentejas rojas durante 10 minutos y cocer a fuego lento durante otros 15 minutos. Combine las lentejas cocidas con una cebolla mediana picada, dos tazas de champiñones en rodajas de su elección y de dos tercios de taza de nueces picadas. Mezclar en un huevo, una cucharada. de salsa de Worcestershire, dos cucharadas. de salsa de soja y una cucharadita de hierbas y condimentos italianos. Forme cuatro hamburguesas de la mezcla y colocarlos en una bandeja para hornear engrasada. Cocine las hamburguesas a 380 grados durante una media hora. Servir las hamburguesas con salsa de verduras y una variedad de verduras asadas.
No-Bake Cheesecake

Sí, puedes comer el postre en la dieta GI! Hay muchas recetas disponibles que pueden satisfacer a los golosos más exigentes. Esta receta de tarta de queso de la baya es endulzado naturalmente por las frutas y contiene una gran cantidad de proteínas. En primer lugar, asegúrese de que la corteza mezclando una media taza de queso crema sin grasa para cuatro tazas de tierra hasta galletas de vainilla. Cubra el fondo de un molde forma primaveral de nueve pulgadas con la mezcla y refrigere. Mezcle tres tazas de queso crema ligera y una taza y media de queso crema sin grasa, dos cucharaditas. de extracto de vainilla y dos cucharadas. de leche en polvo. Quite la piña de tres latas de ocho onzas y cortarlas en trozos pequeños. Asegúrese de guardar el jugo. Vamos a cinco hojas de gelatina en hojas sentarse un recipiente con agua durante unos minutos. Escurra el agua y poner la gelatina en una cacerola a fuego lento y mezcle el jugo de piña. Poco a poco agregue el jugo de gelatina y piña a la mezcla de queso crema. También agregue los trozos de piña. Vierta la mezcla en la parte superior de la corteza de la miga en el molde. La mezcla se establecerá después de cuatro horas en el refrigerador y puede ser decorado con frutas y la forma del resorte puede ser eliminado.