Hay muchas dietas bajas en carbohidratos disponibles, llena de reclamaciones por la pérdida de peso rápida. Planificación de menús con antelación para una semana puede tomar decisiones o tentación de cada comida. La dieta del Dr. Atkins es quizás uno de los más populares de las dietas muy bajas en carbohidratos y la dieta se ha modificado actualmente para incluir carbohidratos saludables. Una dieta muy baja en carbohidratos es el que tiene menos de 20 gramos de carbohidratos por día. Beneficios de las dietas bajas en carbohidratos

Hay beneficios que se pueden obtener de una dieta baja en carbohidratos. Inicialmente peso a menudo se sale rápidamente para muchas personas, dándoles un buen y positivo comienzo a ver grandes resultados. Cuando usted come una dieta rica en proteínas, especialmente proteínas de origen animal, es muy satisfactorio y el hambre toma un largo tiempo para volver. .
Desayunos de baja en carbohidratos

desayuno es probablemente la comida más difíciles de solucionar para un diet.Here baja en carbohidratos en curso son siete posibles comidas de desayuno para mantenerse en line: 1. 1/2-water y jugo 1/2-berry, claras de huevos revueltos con espinacas y cheese2. Una rebanada de jamón y de queso, 1/2-cup de bayas azules y 1/2-slice de pan integral tostado con butter3. Huevos escalfados con rebanada de queso cheddar, 3 fresas, café con leche o cream4. Filete de salmón Pequeño, 1/4-bagel con queso crema, 1/2-peach, café o tea5. Huevos revueltos con jamón, 1/2 melón pequeño, café o tea6. Tortilla de huevos con la cebolla, el pollo y el queso, 1/2-cup bayas de color azul, café o tea7. Revuelto de claras de huevo con una rebanada de queso pepper jack, uvas 1/2-cup, té o café

bajas en carbohidratos para llevar

almuerzos son versátiles, y usted puede planear con anticipación, especialmente importante si usted trabaja. Usted puede tener una variedad de proteínas bajas en grasa y verduras bajas en carbohidratos, como los pepinos, apio, calabacín, cebollas verdes y mushrooms.1. Una lata de 6 onzas de atún con mayonesa baja en grasa y semillas de sésamo, apio y 1/2-peach2. Emparedado de Turquía en 1 rebanada de pan integral con mostaza y lechuga, rodajas de pepino, 1/2-cup de azul berries3. Filete de salmón con limón, ensalada de lechuga con aceite de oliva, 1/2-cup de verde beans4. Ensalada Chef con pavo, queso, nueces y aceitunas negras y romaine5. Ensalada de espinacas con almendras picadas, el queso feta, 1/2-cup de pineapple6. 2 huevos duros, 1/2-grapefruit, en rodajas tomatoes7. 3 rodajas de roast beef, una rebanada de queso cheddar, pepinillos, apio, aceitunas negras
cenas bajas en carbohidratos durante siete días

tomar algún tiempo para ser creativos en la cena y planear algunas comidas bajas en carbohidratos interesantes y deliciosos. Siempre se puede añadir patatas o arroz para el resto de la familia.1. 8 onzas de carne, ensalada césar, 1/2-cup de brócoli cocido, 1/2-cup fresca strawberries2 pechuga de pollo, ensalada de col con queso azul, 1 taza de nueces y fresas con crema agria y endulzado con stevia.3. Chuletas de cerdo con pimientos y cebolla, ensalada de pepino en vinagre, aceitunas negras, 1/2-cup de cantaloupe4. Pechuga de pavo asado con queso Havarti, pepinillos, aceitunas negras, pimientos, ensalada verde con aceite de oliva y vinagre dressing5. Empanada de la hamburguesa con dos tiras de tocino y queso, rodajas de tomate, rodajas de cebolla y 1/2-peach para dessert6. Bratwurst con chucrut y mostaza caliente, ensalada de pepino, yogur sin grasa con 1/2-cup de fresas y endulzado con stevia7. Lomo de tiendas de cordero con romero y champiñones, 1/2-cup de judías verdes y apio, 1 taza de uvas.