Alimentos que puede comer en la dieta Master Cleanse
Es posible que haya oído hablar de la Master Cleanse través celebridades como Beyonce, quien utilizó la dieta para perder 20 libras rápido antes de que empezara el rodaje de la película "Dreamgirls", en 2006. Sin embargo, el propósito original de la Master Cleanse no fuera por la pérdida de peso: era parte de muchas de las estrategias empleadas por los dudosos autoproclamado sanador holístico Stanley Burroughs, creador de la Master Cleanse rápido "limonada". De acuerdo con el folleto de Burrough sobre el tema, el ayuno fue diseñado para "limpiar" el cuerpo de "toxinas", que, según él acumula en diversas partes del cuerpo y fueron responsables del envejecimiento, la enfermedad y la muerte. Burroughs supuesto de que el Master Cleanse resuelto química y la dependencia del alcohol, impotencia, depresión, e incluso el cáncer. Se recomienda el uso del ayuno durante diez días, pero hasta 40 días para
Master Cleanse "casos de extrema gravedad.": ¿Qué hay en él
El Master Cleanse es una dieta líquida que contiene ingredientes que hacen que su bebida "limonada" aceptable, pero por desgracia la única cosa que falta en la dieta es el alimento sólido. El master original Cleanse receta de la dieta impreso en el folleto de Burrough incluye: ". 2 cucharadas de limón o jugo de limón (sic), 2 cucharadas de jarabe de arce real, pimienta de cayena 1/10 cucharadita y 8 oz de agua, a temperatura ambiente" Burroughs especifica que el agua fría se puede utilizar si se desea.
Hacer el Master Cleanse
La dieta Master Cleanse original permite seis a 12 vasos de la "limonada "todos los días. El folleto de Burrough especifica que no vitaminas se deben tomar, ni ningún otro alimento durante el período de la dieta. El enfoque de la dieta Master Cleanse es aumentar la "eliminación" de más de tres veces al día. Según Burroughs, cualquier cosa menos de dos deposiciones al día es "poco saludable". El amo limpia permite que el consumo de té laxante. Como alternativa, se recomienda limpiadores de beber un galón de agua y sal marina a primera hora de la mañana con el estómago vacío. El agua salada es el remedio de viejas para el estreñimiento.
Lo que los expertos en salud dicen
Ed Zimney, MD, es un Master Cleanse desmitificador, revelando las propiedades mágicas de la dieta, en gran parte mítica. De acuerdo con Zimney, la dieta deriva sus calorías de los azúcares contenidos en el jarabe de arce, y es de otro modo ineficaz en "desintoxicación" los riñones o el hígado, como Burroughs afirmó inicialmente. La descarga de agua salada es peligrosamente similar al abuso de laxantes over-the-counter. Más recientemente, el amo limpia ha sido criticada por los expertos en nutrición como una forma saludable de perder peso rápidamente, y Bonnie Taub-Dix de la American Dietetic Association afirma que la falta de proteínas de la dieta hace que sea "nutricionalmente inadecuada."
A Better Alternative
Joy Bauer, una nutricionista de Nueva York y autor de "dieta de tu vida", el libro señala en una entrevista de EE.UU. Hoy evitando que los alimentos sólidos en lugar de un líquido dieta puede ser una economía falsa para la dieta. Doce vasos de la limonada Master Cleanse, que contiene alrededor de 1,300 calorías, pueden ser sustituidos fácilmente por el valor de un día completo de alimentos saludables. Sin embargo, los nutricionistas y otros expertos en salud no son los únicos con un peso de de si la dieta Master Cleanse es la mejor manera de hacer frente a la pérdida de peso y prevenir enfermedades. En 1984, el Maestro Limpiadora Burroughs fue acusado y condenado por un tribunal de California por el delito de asesinato en segundo grado de un joven paciente de cáncer con el uso de tratamientos médicos no probados. Parte de métodos poco ortodoxos de Burrough incluido el uso de la dieta Master Cleanse.