Los defensores de la dieta de la toronja de 12 días dicen que usted puede perder mucho peso en un corto período de tiempo sin dejar de comer una gran cantidad de los alimentos que le gustan. Aunque la dieta de la toronja ha existido desde la década de 1930, nadie ha pretendido ser el creador. Fundamentos

Para el desayuno, tendrá 8 onzas de jugo sin azúcar o pomelo y medio, dos huevos y dos rebanadas de tocino.

Para el almuerzo, tienen 8 onzas de jugo sin azúcar o uno medio pomelo, una ensalada con aderezo bajo en grasa y un plato de carne cocida en cualquier estilo. Usted puede duplicar o triplicar sus partes si así lo desea.

Para la cena, tienen 8 onzas de jugo de pomelo sin azúcar o un medio, una ensalada con aderezo bajo en grasa, un vegetal de color rojo o verde (cocinado en mantequilla con especias si lo desea) y cualquier carne o pescado, cocinados en cualquier estilo. Duplicar o triplicar su plato si así lo desea. Acompañarlo con una taza de té o café (cafeína se limita en esta dieta.)

Para una merienda antes de acostarse, tiene 8 onzas de jugo de tomate o leche descremada.

También debe beber ocho vasos de 8 onzas de agua a lo largo del día.

Este menú es baja en carbohidratos y alta en proteínas. Se carece de pan. Las enzimas de zumos de frutas ayudan a quemar calorías. Mientras que usted puede duplicar en ensaladas o carnes, no se debe cambiar la cantidad de líquidos.

Para aquellos cuyos medicamentos pueden interactuar de manera adversa con la toronja, usted puede sustituir 8 onzas de jugo de frutas. Aunque usted puede cocinar en cualquier estilo, por favor consulte la lista de artículos no permitidos abajo. No comer hamburguesa en un plato de espaguetis a base de tomate, por ejemplo, ya que incluye tomates y cebollas.
Alimentos Permitidos

alimentos permitidos para esta dieta incluye campana pimientos, brócoli, cereales, maíz, hojuelas de maíz, frutas, jalea o mermelada, hojas de espinaca, mantequilla de maní, pretzels, rábanos, cebolla roja, vegetales con almidón y encurtidos dulces.
no Alimentos permitidos

Como regla general, no comen postres, panes, papas dulces y verduras blancas. Alimentos a evitar incluyen pan y mantequilla encurtidos, apio, zanahoria, chile, pepino, repollo, queso (de cualquier tipo), ensalada de col, pepinillos, judías verdes, cebollas verdes, verduras (excepto espinacas o ensalada), salchichas, mayonesa , frutos secos, guisantes, patatas fritas, patatas, aderezos para ensaladas (regular), los tomates y las cebollas blancas.
Consejos

Snacking se permite sólo después dinner.You puede comer todos los alimentos permitidos o porciones dobles de comidas. Puedes usar mantequilla y aderezos bajos en calorías liberalmente. Sin embargo, debe consumir el mínimo solicitado en el diet.Drinking básica de los ocho vasos de 8 onzas de agua es una parte importante de la dieta de la toronja.