Cuando usted está contando calorías y reducir la grasa, a menudo también se reduzca la cantidad de carne en su dieta. El uso de germen de trigo puede ayudar a compensar los nutrientes que pueden faltar en su consumo de carne inferior. El germen de trigo es el embrión del grano de trigo. El germen es la parte más nutritiva del grano de trigo, pero representa sólo 2 1/2% de su peso. Durante la molienda de la harina, el germen se separa generalmente del salvado y almidón. El contenido de aceite del germen hace que sea perecedero y podría acortar significativamente la vida útil de la harina. El siguiente artículo se discutirán maneras de incorporar el germen de trigo en su dieta. Cosas que necesitará
Germen de Trigo Cereales

Yogurt
batidos
Batidos de proteínas
Smoothies de Cake mezcla
Macaroni and Cheese
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Cómo incorporar germen de trigo en una dieta
1

Al hornear panecillos, tortas, panes, o reemplazar la mitad de una taza de harina de germen de trigo.
2

En el germen de trigo a su yogur y cereales en lugar de granola.
3

Agregar germen de trigo para batidos, batidos de proteínas, y batidos.
4

Al hornear un pastel, espolvorear la parte superior con el germen de trigo antes de la cocción. Esto le dará el pastel un aspecto acabado y agregar valor nutricional.
5

Espolvoree germen de trigo en la parte superior de la casa hizo macarrones con queso como una alternativa saludable a un pan de miga.