Los probióticos se refieren a vivir culturas, como bacilo o bifidus acidophilus. Estos cultivos vivos se encuentran en el yogur etiquetados como tales o en forma de suplementos que se encuentran en la sección de refrigerados de tiendas de alimentos saludables. Los probióticos ayudan a mantener las bacterias "saludables" colonias en el tracto gastrointestinal activa - sin ellos, la digestión y el sistema inmune podría sufrir. Los alimentos fermentados como el chucrut, kimchi coreano y granos de trigo fermentado, llamado rejuvelac, todos contienen algunos probióticos. Identificación

probióticos se encuentran en yogures que están etiquetados "hecho con cultivos vivos" y que incluyen en su etiqueta de ingredientes, los nombres probióticas, Lactobacillus acidophilus, bifidus u otra cepa probiótica. Los suplementos se pueden hacer con o sin productos lácteos para las personas que son intolerantes a la lactosa. En general, estos se mantienen en refrigeración.
Beneficios

Después de terminar un curso de antibióticos, es común que las mujeres a desarrollar infecciones vaginales por levaduras como los antibióticos acabaron con todas las bacterias en su tracto gastrointestinal. Para eliminar la infección, comer yogur cultivado en vivo de tomar los probióticos es un remedio muy conocido. Incluso si usted no está sufriendo de una infección por levaduras, tomar los probióticos en la dieta de consumir yogur o rejuvelac puede ayudar a mejorar la digestión y estimular su sistema inmunológico.
Tipos

Los probióticos se encuentran en alimentos fermentados, yogur cultura viva y suplementos como nutricionales. Los dos suplementos probióticos más ampliamente disponibles contienen lactobacillus acidophilus o bifidus.
Conceptos erróneos

El mayor error es creer que sólo las mujeres tienen infecciones por hongos. Los hombres adquieren ellos también, desde el consumo excesivo de cerveza o alimentos yeasted, como pizza, pan y queso. Comer yogur cultivado en directo de forma regular puede ayudar a mantener a raya las infecciones por levaduras - tanto para hombres como para mujeres. El segundo error es creer que todos los yogures probióticos tienen - no lo hacen. Lea las etiquetas. Algunos yogures sólo están hechos de azúcar, la leche, los sabores, la gelatina y colorantes.
Prevención /Solución

Para estar seguro de que está recibiendo los probióticos que desee de sus comidas , Lea atentamente todas las etiquetas de los alimentos. Es ilegal falsificar en las etiquetas de alimentos. Etiqueta información sobre los probióticos también suelen dar detalles sobre el número de cultivos, que está en los millones. Cada fabricante suele describir lo que hace su fórmula probiótica para entregar los probióticos más vivo para la prueba stomach.The está en el pudín - si usted no cree que su digestión se mejora o su infección por levaduras no ha disminuido, es posible que necesite para cambiar a un yogur diferente o diferentes marcas de suplementos probióticos.