La dieta Atkins , una vez se cree que causa una enorme lista de problemas del corazón y el colesterol elevado. Hoy en día, los mitos son reventado y más personas están perdiendo peso en las dietas bajas en carbohidratos que nunca. Si no te gusta la carne , puede saltar comienzo Atkins sin probar una sola carne. Cosas que necesitará
Zero Carb Proteína en Aceite Vegetal
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Elija una proteína en polvo cero carbohidratos . Hay proteínas en polvo que contienen hidratos de carbono y las que no lo hacen. Para la Atkins dieta baja en carbohidratos buen inicio , usted tendrá que encontrar una proteína cero carbohidratos . General Nutrition Centers , GNC , ofrece una gran opción que tiene un gran sabor y se mezcla bien .
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Medir la sacudida. Usted tendrá que calcular la cantidad de proteína que necesita consumir cada día . El exceso de proteína se convierte a los carbohidratos en el cuerpo y que es la última cosa que usted quiere en Atkins o la dieta baja en carbohidratos. En términos generales , 0.4 gramos de proteína por kilo es bueno.
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Agregar la grasa. En el corazón de una dieta de pérdida de peso dieta baja en carbohidratos es la grasa . El cuerpo va a utilizar todas las reservas de carbohidratos y empezar a quemar grasa como combustible . Agregar dos a cuatro cucharadas de grasa a cada movida reactivar la dieta baja en carbohidratos y empujar el cuerpo en cetosis rápido.