¿Tiene el colesterol alto? Usted debe saber que hay muchas diferentes maneras naturales en los que se puede reducir que el colesterol! Esto puede ayudarle a evitar que tenga que tomar un medicamento por prescripción para garantizar su salud. A continuación, encontrará algunas maneras muy útiles para obtener los números de colesterol bajos. Instrucciones
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ejercicio y mover el cuerpo. Usted sabía que esto venía nadie, no usted. Pues bien, el ejercicio es una de las mejores maneras de reducir el colesterol de forma natural y mantenerse saludable y en forma. Es muy bueno saber que todavía puede ayudar, incluso cuando usted no tiene un montón de tiempo para hacer ejercicio o es físicamente incapaz de hacer mucho ejercicio. Aunque sólo sea caminar media hora al día puede realmente ayudar. Si es necesario, romper este en diez incrementos de un minuto durante todo el día. Pasear al perro o simplemente pasear por su patio trasero. Esta es una buena manera de mantenerse en forma y reducir el colesterol sin medicamentos.
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Coma alimentos saludables. Alimentos-Hay muchos alimentos diferentes que aumentan el colesterol y puede hacerte saludable e incluso enfermos. Entre ellos se incluyen los alimentos procesados ​​ricos en grasas saturadas como las galletas, pasteles, dulces y otros artículos similares. También se incluyen las comidas pre-envasados, carnes con alto contenido en grasa, huevos, cremas y otros alimentos similares. Mantenerse alejado de este tipo de alimentos puede ayudar a bajar su colesterol naturally.You querrá agregar alimentos que son excelentes para reducir el colesterol, tales como ajo, omega-3 los ácidos grasos que se incluyen en el pescado y aceite de pescado y de soja . También debe utilizar un montón de frutas y verduras, frijoles y granos enteros.
3 suplementos Try

. Algunos suplementos le ayudará - incluyendo el ajo y aquellos con ácidos grasos omega-3. Usted puede conseguir éstos en su farmacia local o tienda de alimentos saludables. No se preocupe por las píldoras de ajo - que ahora hacen los que no tienen olor para no oler como si estuvieras corriendo de vampiros. Asegúrese de obtener los suplementos recubiertos ya que mantener los suplementos de molestar a los procesos estomacales. Ellos serán absorbidos en el intestino delgado.
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Estas formas naturales para reducir el colesterol realmente funciona si a mantenerse motivado y utilizar estos métodos regularmente. Hable con su médico acerca de su colesterol y su deseo para bajarlo sin medicamentos. Él o ella puede tener algunos otros consejos útiles para transmitir a usted. Con estos consejos, usted puede conseguir que el nivel de colesterol sin medicamentos! Buena suerte.