Como adultos envejecen, sus niveles de energía comienzan a disminuir. Esto puede afectar la calidad de vida y puede conducir a enfermedades y las enfermedades del cuerpo. Sin embargo, algunos alimentos pueden dar a los adultos el alza de la energía que necesitan para disfrutar de un estilo de vida activo . Espinacas

espinaca es rica en hierro , vitamina K y vitamina A. Se puede comer crudo y cocido .
Arándanos

Arándanos se consideran un "súper alimento " - ricos en vitamina C , la vitamina e y el manganeso . Son más potentes cuando se comen crudas .

Mangos

mangos son una fruta tropical que son extremadamente altos en las vitaminas del grupo B . Se pueden comer frescas o secas para recibir los máximos beneficios.
Plátanos

plátanos son ricos en potasio, vitamina B6 y vitamina C. Los plátanos hacen el perfecto " recogida -me- up " de alimentos cuando se come crudo.
Zanahorias

zanahorias son muy ricos en beta- caroteno y la vitamina A. son más beneficiosos cuando se comen crudas .