Es importante para todos los niños a comer alimentos sanos y nutritivos. Para la mayoría de los niños, esto significa comer una dieta bien balanceada que consiste en todos los grupos de alimentos básicos. Algunos niños, sin embargo, necesitan una dieta más modificados con el fin de prosperar. Los niños que sufren de cáncer, o que tienen bajo peso o no está creciendo bien, requieren una dieta llena de alimentos ricos en proteínas. Los Hechos

Las proteínas son esenciales para el crecimiento, especialmente en niños pequeños. Es un macronutriente que suministra energía al cuerpo. La ingesta dietética de referencia (DRI) recomienda que los niños de 1 a 3 años de edad reciben 13 gramos de proteína al día. De cuatro a ocho años de edad necesitan 19 gramos de proteína por día, y 9 - a 13 años de edad deben recibir 34 gramos de proteína al día
Tipos
<. p alimentos> ricos en proteínas vienen en una amplia variedad. Las carnes con alto contenido de proteína son la carne, pollo, pescado, cordero y pavo. Queso, leche, huevos y productos lácteos como el queso cottage, el queso crema y el yogur también son buenas opciones. Dar a los niños la mantequilla de maní, frijoles y guisantes. Aunque estos son los alimentos altos en proteínas, incluso los alimentos que son bajos en proteínas pueden mejorarse para asegurar que su hijo reciba más de los macronutrientes esenciales.
Desayuno

proteína en la mañana le dará a su niño la energía que necesita para comenzar su día. Los huevos están llenos de proteínas, pero hay muchas otras opciones de desayuno de alto contenido proteínico. Unte mantequilla de maní en una tostada, agregar los huevos extra para tostadas y panqueques, o añadir leche en polvo de yogur, avena y cereal. Par su desayuno con un vaso de 8 onzas de leche, que normalmente contiene 8 gramos de proteína. Otra opción de desayuno es un batido de proteína repleto, con polvo de proteína añadida o tofu.
Almuerzo

Añadir proteína a menú de almuerzo de su hijo mediante la incorporación de la mantequilla de maní. Hacer una mantequilla de maní y jalea o salsa manzanas y plátanos en la mantequilla de maní. Otras opciones de sándwich ricos en proteínas son el pollo, el atún y ensalada de huevo. Poner el queso en un sandwich de proteína añadida. Una porción de Kraft Macaroni and Cheese, un favorito del cabrito común, con 9 gramos de proteína. Agregue leche en polvo a los macarrones con queso para un impulso extra de proteínas.
Cena

Para aumentar la ingesta de proteínas de su hijo en la cena, incluyen carne de res, pollo o pescado en su las comidas. Mientras el pollo a la parrilla es una opción más saludable, los nuggets de pollo empanado que muchos niños les encanta contener aproximadamente 14 gramos de proteína. Agregue leche en polvo a la sopa, o añadir los huevos de puré de papas, pastel de carne y guisos. Incluso los paladares más delicados puede disfrutar de una comida rica en proteínas en un favorito del cabrito, como el queso pizza. Para una proteína lleno de lujo después de la cena, poner la leche entera en los productos horneados y postres.
Beneficios

De acuerdo con el pediatra Loren G. Yamamoto, los niños que no lo tienen comer lo suficiente y no están creciendo bien deben ser alentados a comer alimentos ricos en proteínas. La ingesta adecuada de proteínas hace que los huesos y los órganos sanos. La proteína es muy importante para el músculo de un niño y el crecimiento de los tejidos y para la piel, el pelo y los órganos.