Muchos niños están tan ocupados como los adultos. Agregue esto a melindrosos hábitos alimenticios, y el resultado suele ser una batalla por conseguir que coman comidas nutritivas. Una nutrición adecuada es vital para un cuerpo sano, crecimiento, dieta adecuada nunca ha sido más importante. En lugar de luchar sobre qué comer, encontrar maneras de hacer que el aspecto de alimentos, el olfato y el gusto suficiente para reemplazar la comida rápida y la comida chatarra azucarada. Los niños van a la merienda, para proporcionar un montón de opciones saludables entre comidas. Stock Up |

Ir al supermercado con una lista y se adhieren a ella. Sólo comprar panes y cereales integrales. Las tortillas de harina son excelentes bases para pizzas de cualquier variedad. En lugar de comprar una bolsa de manzanas, comprar cantidades pequeñas de una variedad de frutas. Compre una variedad de verduras frescas que se puede cortar y sacos para una merienda. Añadir ensalada embotellada vestidor para mojar. Cuadrados de queso, carnes precocidas y mantequilla de maní también hacen bocadillos abundantes. Yogur natural y exclusivamente de fruta conservas pueden satisfacer el gusto por lo dulce. Tarros de salsa de tomate, queso rallado, y cualquier otra cosa los niños les gusta en la ronda de pizza a la lista de la compra.
At Home

Dedique algún tiempo a preparar meriendas atractivas para los niños para tomar cuando tienen hambre. Cortar las verduras frescas y las porciones a cabo en bolsas de sándwich. Los niños pueden arrojar a chorros un poco de aderezo en un tazón para sumergir sus verduras. Lave la fruta y mostrarlo en una canasta o recipiente en el mostrador de la cocina, isla o desayunador.
Ser un modelo

En lugar de decirle a los niños lo que comen, ellos muestran al comer alimentos nutritivos a ti mismo. Los niños más pequeños les gusta imitar a sus padres, por lo que comienzan tan temprano para obtener los mejores resultados. Evite discutir "ponerse a dieta", o van a ver la alimentación saludable en una luz negativa.
Involucrar a los niños

Anime a los niños a ayudar con todos los aspectos de su nutrición como sea posible. Haga que sugieren ideas para la lista de la compra, y cuando llegue a casa, animarlos a ayudar a prepararlo. Muéstrales lo que se necesita para una comida equilibrada, y hacer que participen en la planificación de la cena.
Más importante comida

El desayuno es la comida más importante del día, así que que cuente. No tiene por qué ser aburrido o ser los mismos alimentos día tras día repetidas. Un batido de fruta licuadora con fruta, yogur y jugo proporcionará suficiente energía para hacerlo a través de la mañana. Hacer pizzas desayuno tortilla para un regalo especial. Top de las tortillas con huevos revueltos, queso, pimientos verdes y jamón cortado en cubitos, luego se pegan en el horno durante unos minutos hasta que se derrita el queso. Los mismos ingredientes también se pueden utilizar para un abrigo. Un parfait de desayuno con capas de yogur, granola y fruta es otra deliciosa manera de empezar el día.
Consejos

familias que se sientan a la mesa son más propensos a tener niños que van a probar nuevos alimentos. Ofrezca una variedad de alimentos saludables. No discuta sobre los alimentos. En su lugar, dar a los niños algo que decir en lo que a servir, con un enfoque "o /o". Un ejemplo de esto es: "¿Quieres zanahorias o brócoli?" Establezca una regla de que no habrá discusión en la mesa. Tener una señal sutil para detener la discusión si se dirige en esa dirección, como un tirón del oído o una palabra que le permite a la familia saber que es hora de cambiar de tema. No utilice el postre como recompensa por la limpieza de la placa o cualquier otra cosa, ya que establece los malos hábitos alimenticios que continuarán durante toda la vida.