Fruta fresca ha sido identificado como un grupo importante de alimentos para bajar la presión arterial, de acuerdo a los estudios e informes publicados por muchas fuentes, incluyendo EE.UU. Weekend Magazine. Aproximadamente la mitad de todos los estadounidenses mayores de 55 años tiene la presión arterial alta, y el 75 por ciento de las personas con presión arterial alta son propensas a sufrir complicaciones de salud graves, como accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos. Cambiar su dieta para incluir más frutas es crucial para reducir la presión arterial y mejorar su salud en general. Manzanas

Manzanas rojas contienen ácido elágico, quercetina y hesperidina. Estos nutrientes han demostrado reducir la presión arterial y el colesterol y reducir el riesgo de cáncer de próstata.

Manzanas verdes también son beneficiosos. Ellos contienen fibra, clorofila, vitamina C y la luteína. Estos nutrientes reducen la presión arterial, estimular el sistema inmunológico y ayudan a protegerse de cáncer.
Cerezas

cerezas son otro bocadillo saludable. Esta fruta contiene ácido elágico y quercetina. Los nutrientes de las cerezas también sirven para eliminar los radicales libres y toxinas en el cuerpo, así como mejorar la función articular de las personas con artritis.

Uvas

Uvas verdes tienen clorofila, fibra, zeaxantina, ácido fólico y vitamina C. Todos estos nutrientes ayudan a reducir la presión arterial. Esta fruta también es compatible con los sistemas digestivo e inmunológico.

Uvas rojas son una de las mejores frutas para comer. Son ricas en fibra, antioxidantes y el resveratrol. Estos nutrientes se han demostrado para reducir el riesgo de presión arterial alta, enfermedades del corazón y cáncer.
Naranjas

Naranjas están cargados de vitamina C. También contienen potasio, flavonoides, licopeno y la zeaxantina. Si se consume regularmente, estos nutrientes combatir la presión arterial alta, así como el cáncer de próstata. Los antioxidantes en las naranjas son excelentes para la desintoxicación del hígado también.
Peaches

melocotones regulares contienen beta-caroteno y una gran cantidad de antioxidantes. Melocotones blancos también son buenos para bajar la presión arterial. Los beta-glucanos y lignanos naturales que se encuentran en esta fruta estimulan la presión sanguínea y fortalecen el sistema inmunológico. Además, comer melocotones reduce el riesgo de varios tipos de cáncer mediante el equilibrio de los niveles hormonales.