niños La alimentación puede ser un reto. Como padre, usted quiere asegurarse de que su niño está comiendo una dieta saludable y bien balanceada desde una temprana edad. Mientras que los niños en crecimiento necesitan una variedad de alimentos de cada grupo de alimentos con el fin de prosperar, las proteínas son esenciales para el crecimiento y la energía. Puesto que la proteína es un componente nutricional para los niños en crecimiento, es importante asegurarse de que su hijo está recibiendo suficiente. Alimentos ricos en proteínas

El Departamento de Agricultura de DRI (Dietary Reference Intake) EE.UU. recomienda que los niños entre las edades de 1 y 3 reciben 13 gramos de proteína al día. Los alimentos altos en proteínas son: carne de res, pollo, pescado, cordero y pavo * Los productos lácteos como la leche, el queso, el requesón, el queso crema y el yogur * Mantequilla de maní * Los frijoles secos y guisantes
Carnes

Una porción de cinco pepitas de pollo, un niño favorito, por lo general contiene 14 gramos de proteína. Otras opciones de alto contenido de proteínas que su hijo puede disfrutar son las albóndigas, jamón, pavo o salchichas. Dado que las carnes pueden ser difíciles para los niños a masticar, cortar con cuidado en trozos pequeños para reducir el riesgo de asfixia.
Huevos

vez que su hijo es más de un año de edad, se pueden introducir los huevos en la dieta. Un huevo contiene siete gramos de proteína. La mayoría de los niños prefieren este alimento alto en proteínas desayuno revueltos, pero cocinan los huevos de su hijo en una variedad de maneras de ver el que mejor se reciba. Utilice los huevos duros para que su niño un bocadillo de ensalada de huevo. También puede echar un huevo extra en panqueques, tostadas o magdalenas mezclas de proteína añadida.
Dairy

Un vaso de ocho onzas de leche le dará a su hijo de ocho gramos de proteína. La mayoría de los niños pequeños les encanta el queso, que también es alta en proteínas. Asegúrese de cortar los cubos de queso en trozos pequeños con el fin de evitar que se ahogue. Macarrones con queso es generalmente bien recibidos por los niños, y proporciona nueve gramos de proteína por porción. Otra opción de alto contenido de proteínas es el yogur, especialmente el tipo empaquetado específicamente para los niños, que contiene cantidades más altas de proteínas. Hacer un batido de proteína lleno de fruta mezclado con el yogur y la leche entera.
Peanut Butter

La Academia de Pediatría advierte que la mantequilla de maní puede ser un peligro de asfixia para los niños bajo 2. En la introducción de la mantequilla de maní en la dieta de su hijo, evite la mantequilla de maní para reducir el riesgo de asfixia. Aplique una pequeña cantidad de mantequilla de maní suave sobre una rebanada de pan integral o aplíquelo con rebanadas de manzana tamaño de un bocado. Una cucharada de mantequilla de maní contiene cuatro gramos de proteína.
Dried Beans

Antes de ofrecer a su hijo cualquier tipo de frijoles o guisantes, asegúrese de que estén completamente cocidos y suave. Media taza de garbanzos, también conocido como garbanzos, le dará a su hijo de seis gramos de proteína. Mash hasta algunos garbanzos hervidos para hacer hummus. Corre en una galleta o una rebanada de pan para un bocadillo lleno de proteínas.
Beneficios

Si tienes éxito en la alimentación de su hijo una variedad de alimentos ricos en proteínas , los beneficios son más sanos los huesos, la piel, el pelo y los órganos. La proteína también es esencial para el crecimiento muscular y el tejido, y es una fuente de energía para su niño en crecimiento.