Puede untarse el cuero cabelludo con un champú y un acondicionador de $ 20, secar con moderación, plancha con cuidado, y la división del ajuste termina con regularidad. Sin embargo, incluso con la mejor de las intenciones de su pelo todavía puede estar delgado y sin vida. El secreto para ayudar a crecer el pelo grueso no se basa solamente en los productos de cuidado del cabello que usted usa. Si quieres trenzas gruesas, es el momento de prestar atención a los alimentos que usted come. Causas de pelo fino

Un cuero cabelludo normal, pierde alrededor de 50 a 100 cabellos al día. Esa cantidad aumenta cuando se sopla seco o champú con demasiada frecuencia. Y hay ciertos factores que provocan la pérdida de cabello considerablemente más, incluyendo el estrés grave, la infección y la enfermedad, la cirugía, el parto, las dietas de choque, y ciertos medicamentos como las píldoras anticonceptivas y los antidepresivos. Cuando la pérdida de cabello se produce en una de estas formas, que comenzará a disminuir en frecuencia en el curso de seis a ocho meses. (Referencia 1)
Rich Protein Foods

cabello está compuesto principalmente de proteína llamada queratina. (Referencia 2) Incluye alimentos ricos en proteínas en su dieta puede ayudar a que su pelo crezca más grueso con el tiempo, (Referencia 3), pero la comida tiene que ser proteínas saludables. Si usted es un consumidor de carne, incluir alimentos como codorniz, solomillo o el plato de bistec y carne molida magra o pavo. Si eres vegetariano, los alimentos que contienen proteína vegetal o de soja son ideales para el cabello. Frijoles, productos lácteos bajos en grasa y los huevos también se pueden agregar para aumentar sus niveles de proteína. (Referencia 4)

Los alimentos con vitamina C

Aunque la gente en los países del primer mundo rara vez sufren de graves deficiencias de vitamina C (llamada escorbuto), es posible siendo ligeramente deficiente de la misma. Los fumadores, en particular, pueden agotar el cuerpo de vitamina C más rápidamente que los no fumadores. Incluso una leve deficiencia puede causar el pelo para partir y llegar a ser seca, robando de esa mirada sana de espesor. Para aumentar los niveles de vitamina C comer alimentos como las naranjas, pomelos y otros cítricos, frambuesas, arándanos, tomates, pimientos verdes, las espinacas y otras verduras de hoja verde. (Referencia 5)
folatos

Leer la botella de casi cualquier suplemento para el crecimiento del cabello y encontrará folato o ácido fólico sintético de su contraparte, aparece como un ingrediente . El folato es una vitamina B que produce y mantener las células. (Referencia 6) Esto significa que las células de todo el cuerpo, incluyendo el cuero cabelludo y los folículos pilosos. (Referencia 7) Para incluir más ácido fólico en su dieta, comer alimentos como el hígado, guisantes de ojo negro, espinacas, espárragos, brócoli, aguacate, arroz blanco de grano largo, el maní y el germen de trigo. (Referencia 6)
ácidos grasos esenciales

Si usted sigue una dieta vegetariana estricta, que puede tener una deficiencia de ácidos grasos esenciales, que a su vez puede causar la pérdida del cabello. Los ácidos grasos esenciales (EFA) ayudar a promover el crecimiento del cabello sano. (Referencia 8) A pesar de su deficiencia no es sólo un problema vegana. Si usted no está comiendo lo suficiente omega-3 como las nueces, semillas de lino, semillas de soja, camarones y otros crustáceos, aceite de canola y soja, puede ser baja en ácidos grasos. (Referencia 9)