Imagínese comiendo su manera a un cuerpo más sano a la vez que la pérdida de peso . Según el profesor de medicina de la Universidad de Creighton , el Dr. Robert Heaney , un organismo privado de las reservas de calcio más grasa en las células grasas . Si usted es el objetivo de perder peso, lo mejor es consumir una dieta saludable que incluya alimentos ricos en calcio. Instrucciones
1

Coma al menos tres porciones de productos lácteos ricos en calcio cada día en forma de leche, queso y yogur. Además , añadir la leche en polvo sin grasa a los alimentos para aumentar la cantidad de calcio que consume.
2

Mantenga su refrigerador y despensa surtida con alimentos ricos en calcio. Elija pescado como , el salmón o las sardinas con hueso en conserva. Consumir verduras como la okra y hojas de nabo . Espolvoree las almendras en la parte superior de helado. Disfrute de las frutas como las naranjas y los higos secos.
3

Impulsar la capacidad del cuerpo para absorber el calcio de obtener la vitamina D del sol. Pase por lo menos 5 a 10 minutos cada día en el sol, 2 a 3 veces por semana , para cumplir con los requisitos para la producción de vitamina D .