La dieta de la mujer francesa es más el estilo de vida y la filosofía de una dieta que consiste simplemente en hacer y no lo son los alimentos, de acuerdo con Mireille Guiliano, autora del best-seller "French Women Don 't Get Fat: The Secret of Eating For Pleasure ". Es un estilo de vida de disfrutar de uno mismo, la búsqueda de placer en el más simple de las cosas, aprender a vivir en el momento en que "alegría de vivir" y la fiesta de los alimentos de buen sabor. Instrucciones
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parada dieta de moda. Una moda, por definición, es algo que se va. Las francesas saben que toda la vida tiene que ser construido en torno a una buena alimentación y el cuidado de su salud y bienestar.
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Tire a la basura los alimentos procesados. Ir a través de sus armarios y despensa y deshacerse de todo lo que es la comida de relleno. Esto incluye papas fritas, refrescos, dulces y pan blanco.
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incorporar más verduras frescas y frutas en su alimentación diaria. Las francesas comen temporada. Cuando las frutas y verduras son de temporada, están en su punto óptimo de sabor.
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Tómese su tiempo para comer comidas. Parte de la filosofía de la francesa es para disfrutar. Disfrute los sabores, disfrutar de una conversación con un compañero y sumergirse en el acto de comer. Tomar su tiempo ayuda a la digestión, así como la ingesta de alimentos. Cuanto más rápido se come, menos tiempo que su cerebro tiene tiempo para procesar que está lleno. Cuando te tomas tu tiempo, a sentirse más lleno después de consumir menos.
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moderado tamaño de las porciones. Esto le permite tener lo que te gusta y no te sientes culpable, por lo que disfrutar de un pedazo de chocolate.
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Coma su comida más grande en el medio del día. Al hacer esto lo más posible le ayudará a su metabolismo y eliminar esa pesada sensación de comer una comida grande al final de la noche.
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Bocado en verduras y frutas. Algunas mujeres francesas se abren una bolsa de pre-lavado de verduras de primavera, espolvorear un poco de aceite de oliva, jugo de limón, un poco de ajo y sal y pimienta si lo desea y pop que se abren para tomar un aperitivo en lugar de una bolsa de papas fritas. Es sorprendentemente sabrosa y refrescante.
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Añade más ejercicio a su rutina diaria. El ejercicio no equivale a un gimnasio o 100 abdominales bicicleta. Camine al ejecutar recados tanto como sea posible. Parque más lejos de la tienda. Obtener una bicicleta con un soporte en la parte frontal o trasera para sujetar bolsas para hacer las compras más factible. Tomar un paseo por la noche después de la cena es una manera de descansar y relajarse después de un largo día. El objetivo es empezar a moverse.
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Aprenda a relajarse. El estrés es un factor importante en el aumento de peso para las mujeres, así como enfermedades del corazón y otros problemas de salud. Tome tiempo para usted para descansar, leer un libro, tener un hobby o hacer lo que quiera.