Comer sano y hacer ejercicio son dos de las mejores cosas que una persona puede hacer por su salud. Las personas que no han podido adoptar un estilo de vida saludable a menudo tienen que obligarse a comer bien y hacer suficiente ejercicio con el fin de vivir una vida mejor. Instrucciones
1

Revise sus metas de salud. Anote todos los beneficios para la salud que se obtiene cuando se ha adoptado un estilo de vida más saludable. Estos pueden incluir un menor riesgo de cáncer y la diabetes y más energía para las cosas que le gustan.
2

Tire a la basura todos los alimentos malos. Si no hay alimentos no saludables disponibles, usted se verá obligado a comer las saludables. No se permita salir a comer, o probablemente comer alimentos con más calorías en porciones grandes.
3

hacer del ejercicio una parte de su rutina regular. Permítase un poco de diversión sólo después de haber completado sus ejercicios.
4

música Uso, revistas o sus programas de TV para hacer el ejercicio más divertido. Guarda tus mejores shows y material de lectura para su tiempo de ejercicio. Ver o escuchar algo que le guste mientras hace ejercicio hará que el tiempo pase más rápido.
5

encontrar alimentos saludables que realmente gusta. No se aplique ninguna excusa para engañar a su nueva dieta saludable. Si hay un montón de alimentos sabrosos y nutritivos disponibles, no habrá ninguna razón para buscar fuera de su escondite con alimentos saludables para regalos especiales.
6

parque lejos de su destino cada vez que vas a ninguna parte. Esto obliga a hacer ejercicio cada vez que salga. Consiga en el hábito de no tomar ascensores, y pronto hacer ejercicio subiendo regularmente tramos de escaleras.